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吃食物热量高怎么办呢

　　吃食物热量高可以通过控制摄入量、适当运动、抽脂手术等方法来做治疗。

　　1、控制摄入量：在吃东西时如果吃了热量较高食物有可能会导致体内肾脏堆积，还会转化成脂肪引起身体肥胖，需要及时控制高热量食物摄入。

　　2、适当运动：吃食物热量高还需要配合运动来进行调理，在吃东西半个小时到一个小时之后，已经逐渐被胃肠消化，可以选择跑步、跳绳、打球等方法运动。

　　3、抽脂手术：吃高热量食物引起身体肥胖后，可以通过抽脂手术的治疗，通过负压原理能将皮下多余脂肪排出。

　　除以上常见治疗方法，也可以通过注射溶脂针治疗。

一天吃的热量超过2500千卡怎么办

　　如果热量太高了，就要想办法消耗一些。

　　比如：运动。

　　或者吃一些分解的水果。

　　如果是蛋白质类的吃多了要吃木瓜，如果是淀粉类的，吃香蕉。

　　如果是每天吃的热量太高了，那么可以减少食用量，吃的时候尽量慢一点，因为吃东西的时候也有能量的消耗。

　　还是要固定的运动，不然脂肪的堆积是不可避免的。