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甜薯的功效与作用禁忌

　　甜薯通常可以起到通便和降血压的效果，还可以起到养颜美容的效果。

　　1、通便：甜薯当中富含丰富的粗纤维，蛋白质含量和淀粉含量也比较丰富，还含有氨基酸以及维生素等，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，可以排出体内的毒素和垃圾，胡萝卜素的含量也比较丰富，适当的吃还可以提高性抵抗力，必要时可以遵医嘱服用芦荟胶囊来促进大便排出体外。

　　2、降血压：甜薯里边的钾元素含量比较高，可以促进身体的新陈代谢，能够起到降低血压的效果，如果高血压症状较为严重，单纯的吃甜薯改善效果不理想，必要时可以遵医嘱服用利尿剂治疗。

　　需要做到饮食均衡和饮食多样化，要避免大量的吃，否则可能会刺激肠胃黏膜出现恶心和呕吐等症状，还可能会出现消化不良，要多吃富含高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，做到饮食均衡和荤素搭配提高身体抵抗力，要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，早睡早起，避免身体劳累，保持心情平静，减轻精神压力。

甘薯是什么？

　　甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。

　　甘薯不仅以高产作物著称，而且营养价值也较高，是一种粮菜兼用、老少咸宜的食物。

　　尤其可贵的是面粉中所缺的胡萝卜素和维生素C，大米中所缺的铁、钙、胡萝卜素和维生素C，在甘薯中含量都较为丰富。

　　甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的历史。

　　以后，随着人类的相互交往，甘薯逐步被传播到世界各地。

　　扩展资料：

　　甘薯和红薯的区别：

　　1、茎部的不同

　　（1）甘薯的茎部长度根据不一样的品种而有所不同，分为长蔓型品种长2到3米、中蔓型品种长1到3米、短蔓型品种有矮于1米以下的，茎部的颜色可以分为绿色、褐色、紫色等。

　　（2）红薯的茎部长度为0.7到7米，长度跨越较大，茎部的颜色有纯绿、褐绿、紫绿和全紫这几种颜色，表面上有茸毛的分布。

　　2、叶片的不同：

　　（1）甘薯的叶片形状多样，有心脏、三角或者是手掌形状的，一般长和宽都不会超过10厘米，但是也有特别大的，长度在15厘米，宽度为17厘米，叶脉颜色分为淡红、红、紫、淡紫和绿色等。

　　（2）红薯除了前者所有的心脏、三角或者是手掌形状，还有肾形，叶脉颜色有绿、绿带紫、紫等。

　　参考资料来源：百度百科 - 甘薯