降血糖的小妙招有哪些呢
？不管是任何人
，一旦确诊出现高血糖的话
，首先要做的事情是结合自身情况找到原因
，因为每个人出现高血糖的原因都可能不一样
，然后针对具体的病因进行治疗
，尤其饮食一定要合理
，蔬菜和水果是最好的食物
，含糖量高的饮食一定要忌口
，另外可以采取下列这些降血糖的妙招
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：


降血糖的小妙招有哪些呢

　　不管是任何人
，一旦确诊出现高血糖的话
，首先要做的事情是结合自身情况找到原因
，因为每个人出现高血糖的原因都可能不一样
，然后针对具体的病因进行治疗
，尤其饮食一定要合理
，蔬菜和水果是最好的食物
，含糖量高的饮食一定要忌口
，另外可以采取下列这些降血糖的妙招
。

　　降血糖小妙招
：


　　一
、
香蕉
。

　　营养特别丰富
，蛋白质
、
脂肪
、
磷和钾的含量均很高
。

　　钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要
，缺钾会使人感到无力
。

　　香焦有辅助降血糖
、
降血压
、
清热解毒
、
润肠缓泻等作用
。

　　推荐食疗
：
香蕉粥

　　香蕉250克
，冰糖
、
粳米各100克
。

　　香蕉去皮
，切成丁
。

　　粳米淘洗干净
，清水浸泡2小时
，捞出沥干
。

　　将锅内加清水1000毫升
，加入粳米
，旺火煮沸
，再加入香蕉丁
、
冰糖
，改用小火熬30分钟即成
。

　　二
、
山楂
。

　　含维生素C
、
B和胡萝卜素
。

　　它性味酸
、
微甘
、
平
，有降血糖之功效
，还有散瘀
、
消积
、
化痰
、
解毒
、
活血
、
提神
、
醒脑
、
清胃等功效
。

　　对糖尿病常见的合并症
，如冠心病
、
高血压
、
血脂紊乱
、
消化不良等都有辅助疗效
。

　　脾胃虚弱者慎用
。

　　推荐食疗
：
山楂荷叶茶

　　山楂15克
，鲜荷叶50克
，煎水代茶常饮
。

　　有降压
、
降脂
、
清热祛暑的作用
。

　　适用于高脂血症
、
高血压
、
肝火旺头痛
、
暑热口渴等患者
。

　　菊花山楂茶

　　山楂10克
，杭菊10克
，稍煎后代茶饮
，每日1次
。

　　有降压
、
降脂作用
。

　　适用于高脂血症
、
高血压患者
。

　　三
、
苹果
。

　　苹果味甘
、
酸
，性凉
，归脾
、
肺经
。

　　具有生津
、
润肺
、
除烦解暑
、
开胃
、
醒酒
、
止泻的功效
。

　　适用于中气不足
、
消化不良
、
轻度腹泻
、
便秘
、
烦热口渴
、
饮酒过度等症
。

　　现代研究发现
，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定
，还能有效降低胆固醇
。

　　此外
，苹果还有增强记忆力的作用
。

　　适用于动脉硬化
、
糖尿病等患者
。

　　推荐食疗
：
苹果山楂汁

　　苹果200克
，洗净
，连皮切碎；山楂50克(去核)
，洗净
，切碎
。

　　同入家用果汁机中
，高速搅成糊状
，去渣
，滤汁
，小火煮沸即成
。

　　早晚分服
。

　　可平肝降压
，软化血管
。

　　对有动脉硬化患者尤为适宜
。

　　四
、
夷生源组合

　　夷生源组合是由黄芪
、
苦瓜
、
葛根
、
枸杞子
、
西洋参
、
蜂胶
、
富铬酵母这几种名贵中药材里提取出来的提取物
，是针对号称“百病之母”的糖尿病最有利的武器
，它对糖尿病及并发症的疗效显著
。

　　主要通过食疗和中药调理相结合
，稳定降血糖
，防治并发症
。

吃什么菜可以控制尿糖

　　1
、
控制糖尿病的适宜蔬菜

　　1.1
、
苦瓜:肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首
。

　　药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能
。

　　有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%
。

　　所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖
。

　　1.2
、
洋葱:甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管
、
降血压
、
降血脂
、
防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益
。

　　1.3
、
黄瓜:爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可从中获取维生素C
、
胡萝卜素
、
纤维素
、
矿物质等
。

　　黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压
、
高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜
。

　　2
、
控制糖尿病的菜肴食谱

　　2.1
、
凉拌苦瓜片

　　主料:鲜嫩苦瓜500克
。

　　 调料:精盐
、
白糖各15克,香醋10克,腌辣椒
、
味精
、
花椒油
、
葱花
、
姜末适量
。

　　做法:将苦瓜切去蒂
、
尾,剖开,挖去籽和瓤,洗干净,切成薄片,放入碗中将苦瓜和食盐拌和,腌渍约近两个小时,去掉苦味
。

　　用冷开水洗去盐味,再放入上述调料拌匀,30分钟后,即可食用
。

　　功能:清热消暑,明目解毒,开胃止渴,具有酸
、
甜
、
麻
、
辣
、
咸五味,风味独特
。

　　2.2
、
凉拌莲藕

　　材料:莲藕,红辣椒,葱调味料:糖,醋,麻油各一大汤匙
。

　　做法:莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡
。

　　红辣椒,葱分别洗净切末
。

　　锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末和调味料搅拌均匀即可
。

　　3
、
控制糖尿病的汤类食谱

　　3.1
、
山药熟地瘦肉汤

　　原料:淮山药30克
、
熟地黄24克
、
泽泻9克
、
小茴香3克
、
猪瘦肉60克,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时即可
。

　　功用:滋阴固肾,补脾摄精
。

　　适用于糖尿病脾肾俱虚者,症状有小便频数量多
、
尿浊如米泔水样
、
困倦乏力
、
便糖
。

　　熟地性味甘
、
微温
。

　　功能生精补髓,滋阴固肾
。

　　用于糖尿病肾虚者
。

　　药理证实本品有降血糖作用
。

　　泽泻有利水不伤肾,药理证实其有降血糖作用
。

　　小茴香辛香,功能开胃,与熟地配伍,防熟地之呆胃及甜腻
。

　　3.2
、
枸杞叶蚌肉汤

　　原料:胡萝卜60克
、
蚌肉100克,加清水适量,文火煮1小时,放入洗净的鲜枸杞叶60克,煮沸片刻