干脆面热量高吗,减肥能吃吗
？干脆面热量通常是每100克热量在479大卡左右
，适当吃干脆面没有太大影响
，吃太多有可能会引起身体肥胖
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：


干脆面热量高吗,减肥能吃吗

　　干脆面热量通常是每100克热量在479大卡左右
，适当吃干脆面没有太大影响
，吃太多有可能会引起身体肥胖
。

　　干脆面的口感属于比较好的
，是常见的油炸类食物
，平时适当吃可以帮助增加饱腹感
，是使用面粉制作而成
，里面的油脂含量属于比较高的
，还会添加很多香精和防腐剂
，在经过油炸之后热量会有所提升
，不能大量长时间的吃
，吃了之后会导致身体肥胖
，还有可能会对身体健康造成影响
。

　　干脆面属于生活当中的一种小零食
，在吃的时候会比较方便
，而且口感也属于比较酥脆的
，里面有碳水化合物和氨基酸
，还有淀粉的含量
，吃太多会导致淀粉含量在体内转化为脂肪堆积
，如果本身有高血脂高血压人群尽量不要吃食物
，油脂过多也会影响到血压和血脂控制
，因此会有一定的影响
。

　　干脆面放置的时间属于比较长的
，通常是里面有大量的防腐剂
，有一些有毒的成分
，偶尔吃一次不会影响到健康
，如果长时间大量吃有可能会出现致癌
，里面还会添加一些缘分
，吃太多会导致血压升高
，还会产生口渴
。

干脆面的热量是多少
？

　　干脆面的热量
：
一袋干脆面的重量大概在100克左右
，含有热量500大卡
，属于一种高热量的食物
。

　　摄入过量之后非常容易导致热量堆积
，所以建议减肥人群最好不要吃干脆面
。

　　而且干脆面的质地比较坚硬
，如果摄入过量有可能会刺激胃黏膜
，引发胃痛
、
胃胀的现象
。

　　减肥期间可以吃干脆面吗
：


　　不可以
，油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上
，导致热量极高
，而且在加工过程中营养流失严重
，减肥期间不宜食用
。

　　从营养学的角度来讲
，干脆面中除了碳水化合物以外
，一般不含有其他的营养成分
，所以建议可以在吃干脆面的时候
，搭配一些其他的蔬菜
、
水果共同食用
。