青枣的功效与作用有哪些禁忌？青枣具有补充体内营养功效，还有增强机体免疫力、安神等作用，但是不可以多吃，否则就会增加胃肠道负担。关于青枣的功效与作用有哪些禁忌以及青枣的功效与作用有哪些禁忌，青枣的功效与作用有哪些呢，青枣的作用与效果，青枣的功效与作用及禁忌的功效与作用，青枣子的功效与作用有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

青枣的功效与作用有哪些禁忌

　　青枣具有补充体内营养功效，还有增强机体免疫力、安神等作用，但是不可以多吃，否则就会增加胃肠道负担。

　　1、补充体内营养：青枣对人体有好处，里面含有大量的维生素C和钙元素以及磷元素等，肉质脆嫩多汁，可以补充体内所需的营养物质，对人体有好处。

　　2、增强机体免疫力：而且青草当中含有大量的植物蛋白，能够促进自身体内的蛋白质合成，达到增强抵抗力的效果。

　　3、安神：如果在平时生活中出现了失眠的症状，可以适当直接清扫，青枣中含有黄酮类物质，具有镇定安神的效果。

吃青枣有哪些好处和坏处呢？

　　吃青枣要牢记6大宜5大忌如下：

　　吃枣6大宜：

　　1、面色红润。

　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。

　　红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　2、肌肤润泽。

　　皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中严重的就是干燥。

　　红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量高，居各种水果之冠。

　　在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。

　　一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。

　　常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　3、不长皱。

　　红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

　　4、身姿挺拔。

　　枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。

　　枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。

　　所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的，每100克约含75毫克。

　　5、瘦身减肥。

　　红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。

　　躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。

　　你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

　　6、不易生病。

　　枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。

　　此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

　　吃枣5大忌：

　　1、忌食用腐烂变质青枣。

　　青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。

　　食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。

　　2、青枣不宜与维生素同时食用。

　　青枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

　　3、青枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

　　萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

　　4、青枣不应和动物肝脏同时食用。

　　动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

　　5、龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用青枣，青枣忌与葱、鱼同食。