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葡萄干一天吃多少合适

　　葡萄干可以直接吃制作、水果捞、熬粥吃等。

　　1、直接吃：葡萄干主要是由于葡萄制作而成，一般可以直接吃，味道比较鲜美，可以补充所需要的营养物。

　　2、水果捞：葡萄干也可以制作成水果捞，让水果捞片子更加美味，酸甜适中也可以减少营养缺乏的状。

　　3、熬粥：一般在熬粥的时候也可以放一些葡萄干，营养价值会更加全面。

　　葡萄干的吃法比较多，可以根据个人的情况来选择，但是要注意避免摄入太多，可能会导致身体出现肥胖，会出现胃酸分泌过多。

葡萄干小孩子可以多吃吗

　　其实对于吃葡萄干来说，葡萄干里面含有大量的卵磷脂，还有就是不饱和脂肪酸，还有氮磷钾这些个微量元素，孩子很容易被身体吸收，所以相对来说孩子可以多吃一些个葡萄干，但是每天的葡萄干的控制量最好不要超过50克到70克，这样是比较适合的。

　　而且葡萄干因为长期存放容易变质，所以在吃的时候里面一定要清洗干净，把这个坏的部分清洗掉，然后用温开水加入碱面进行清洗，大约是两分钟至5分钟就可以了，这样做出来的葡萄干既干净又保留了营养成分。