贫血最好的6种补血食谱

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贫血最好的6种补血食谱

　　贫血吃猪血通常情况下是可以补血的，贫血的患者适当的多吃一些动物内脏和血制品等，可以达到快速补血的效果。

　　一般情况下，尤其是缺铁性贫血的患者，在日常生活中可以多吃一些猪血，猪血中含有丰富的铁元素，可以快速补充身体所缺的血，并且可以补充造血所需的铁离子等，对于患者缺铁性贫血有很好的补充效果，对于缺铁性贫血的患者，日常生活中应当食物多样化，可以适当的吃一些动物内脏和一些瘦肉等，可以达到辅助补血的效果。

　　通常情况下，如果贫血不是缺铁性贫血，比如其他类型的贫血，吃猪血一般情况下补血的效果不是很好，比如溶血性贫血，肾性贫血等其他种类的贫血，通常情况下通过食补达不到良好补血的效果，应当在医生的指导下，通过药物的方式治疗。

　　一般情况下贫血的患者可能会出现面黄肌瘦，食欲减退等症状，一旦出现这种症状，应及时到医院检查，确定是否贫血，如果贫血轻微，可以通过食补的方式治疗，如果贫血严重，应当结合药物的方式治疗，一般可以达到治疗的效果。

补血吃什么东西好

　　　　补血吃什么东西好，女性朋友们因为自己特殊身体体质，难免都需要为自己补血，这样才能有一个健康的身体，这是我们不可忽视的，下面就为大家分享补血吃什么东西好。

　　补血吃什么东西好1

　　　　 1、黑芝麻

　　　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

　　黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

　　肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

　　日常我们看见红色食物，就会联想到我们的身体的血液也是红色的。

　　　　因此红色的食物大都具有补充血液的效果。

　　理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

　　食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　　　 2、藕

　　　　食材都具有自己的性质，比如有些食材具有寒性，能解火；有些具是平性能多吃。

　　而藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

　　女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

　　糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　　　 3、胡萝卜

　　　　还记得上面说过的日常我们看见红色食物，就会联想到我们的身体的血液也是红色的。

　　因此红色的食物大都具有补充血液的效果。

　　理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　因此胡萝卜具有很高的补血功效。

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

　　　　综上所述，我们了解到黑芝麻，藕以及我们经常食用的胡萝卜都是具有补血功效的好食材。

　　因此，如果我们的家人中有身体气血不好的人，我们可以经常准备这几种食物制作而成的食品。

　　这会是个很好的有效果的补血养生的办法。

　　　　补血食物

　　　　（1)桂圆肉

　　　　桂圆既我们常说的龙眼，龙眼中除了维生素A，B和葡萄糖，蔗糖含量丰富之外，还含有大量的铁元素，是孕妇和产妇最好的补血食物选择。

　　　　（2)海藻

　　　　之所以说海藻具有补血功效，是因为海藻中的蛋白质，纤维素，维生素和矿物质含量丰富，这些物质能够促进人体吸收大量的铁质，达到补血的目的。

　　　　（3)胡萝卜

　　　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素和矿物质，是补血和改善肾虚的极好食材，除了补血养肝，补中下气之外，还能改善因肝血亏虚引起的视力下降，夜盲症等病症，同时还能改善因脾虚食滞引起的消化不良和呃逆现象。

　　　　（4)葡萄干

　　　　葡萄晒成葡萄干之后，每100克含铁量在9.1毫克左右，葡萄在晒制的过程中最大限度的保留了葡萄皮和一些稳定营养素，葡萄皮的营养元素含量远远高于葡萄果然，是很好的补血食材。

　　补血吃什么东西好2

　　　　 1、牛奶

　　　　在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。

　　因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　　　 2、胡萝卜

　　　　也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。

　　而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

　　除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

　　　　另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　　　 3、黑豆

　　　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

　　黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　乌骨鸡对女性养生很有帮助。

　　　　 4、龙眼肉

　　　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

　　除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

　　　　健康提示：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

　　因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。

　　经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。

　　可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

　　其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的`食物一起食用。

　　　　推荐女人补血食谱：

　　　　 1、大枣黄豆粥

　　　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　　　方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用；粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟；再加入大枣另熬40分钟即可。

　　　　 2、甜醋猪蹄姜汤

　　　　原料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

　　　　方法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

　　将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。

　　煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

　　补血吃什么东西好3

　　　　益气补血的食物有哪些？

　　　　（1）红枣

　　　　红枣是我们日常生活中常见的一种益气补血食物，坚持吃红枣还可以美容养颜，对护肤是很有帮助的。

　　说到益气补血的食物有哪些这个问题，日常生活中可以多吃点红枣，又或者是用红枣来泡茶、煲汤、熬粥等，都是非常不错的补气补血方法。

　　　　（2）南瓜

　　　　益气补血的食物有哪些？南瓜当中含有十几种人体所必须的氨基酸成分，再加上南瓜当中含有丰富的钙、铁以及锌元素，由此可见南瓜的营养价值是非常高的，日常生活中我们可以把南瓜熬成熬成南瓜粥，又或者是用南瓜来蒸排骨吃。

　　　　都可以帮助补血养颜，对调理身体是很有帮助的。

　　而南瓜含有的脂肪非常低，再加上当中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对于减肥的人群来说，也是非常推荐的食物。

　　　　（3）乌鸡

　　　　乌鸡是很常见的一种禽类肉，当中含有比其他肉类更加丰富的营养元素，尤其是对于产后气血亏虚的产妇来说，多喝点乌鸡汤可以起到益气补血的作用功效，无论是用来清炖着吃，又或者是熬成乌鸡汤喝，都能够有不错的效果。