吃板栗的好处都有哪些呢？一、吃板栗的好处都有哪些益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。关于吃板栗的好处都有哪些呢以及吃板栗的好处都有哪些呢，吃板栗的好处都有哪些方面，吃板栗的好处有哪些，常吃板栗的好处，吃板栗有哪些好处和坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃板栗的好处都有哪些呢

　　一、吃板栗的好处都有哪些

　　1、益气补脾，健胃厚肠

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

　　保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、防治心血管疾病

　　栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3、强筋健骨，延缓衰老

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

　　5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。

　　用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

　　不管是哪一种食物，我们在食用之前，都可以多去认识和了解一下它的营养价值，因为这样我们就可以知道自己的身体情况，是否适合食用这些食物，或者能否更好地利用这些食物，帮助自己治疗以及预防一些疾病。

　　二、板栗具有哪些营养价值

　　1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

　　2、板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

　　3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

板栗有什么作用

　　板栗3大食疗功效  

　　1、益气补脾，健胃厚肠  

　　本草纲目：“栗子味甘温，入脾、胃、肾经。

　　“栗子能治肾虚、腰腿无力、补肾益气、肠胃厚。

　　专家指出，栗子是碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。

　　为了保证基本营养的供应，它被称为“铁作物”和“木本谷物”。

　　因此，栗子具有益气健脾、养胃润肠的功效。

　　2、防治心血管疾病  

　　板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。

　　生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。

　　可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。

　　3、强筋健骨，延缓衰老  

　　板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉和骨骼疼痛、疲劳等。

　　，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

　　栗子常生吃，具有治疗腰腿酸痛和舒筋活络的功效。

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　　扩展资料

　　吃板栗注意事项：

　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；  

　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；  

　　3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；  

　　4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

　　5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1214/c85914-26204279.html"target="_blank"title="人民网-细数板栗3大食疗功效吃栗子的5个必知禁忌">人民网-细数板栗3大食疗功效吃栗子的5个必知禁忌