三种人不宜喝苏打水？大家都知道，在我们的身体当中，70%以上都是水分。关于三种人不宜喝苏打水以及三种人不宜喝苏打水，喝苏打水的好处与坏处有哪些，喝苏打水的好处与坏处，常喝苏打水有什么好处和坏处，喝苏打水有好处吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

三种人不宜喝苏打水

　　大家都知道，在我们的身体当中，70%以上都是水分。

　　每天我们可以不吃饭，但是却不能不喝水。

　　现在，我们在市场当中会看到各种不同类型的水。

　　其中苏打水是很多人喜欢的一种产品。

　　苏打水是一种弱酸碱性的。

　　虽然很多的人都非常喜欢苏打水，但是却不知道苏打水对身体有什么好处。

　　苏打水的作用

　　一、天然苏打水的作用天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，

　　还含有多种微量元素成分，是上好的饮品。

　　世界上只有中、法、俄、德、等少数国家出产天然苏打水。

　　国内生产天然苏打水水源地是新疆托云乡苏约克水源点。

　　苏约克纯天然苏打水产于“世界屋脊”帕米尔高原东部，“天境瑶池”天山与“万山之祖”昆仑山交汇处。

　　水源点海拔3690米、稀薄的空气、咆哮的风雪，荒芜贫瘠、万籁俱寂。

　　纯天然苏打水具有以下作用：

　　1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

　　2、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

　　3、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。

　　有助于缓解消化不良和便秘症状。

　　4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。

　　5、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

　　柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

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　　6、风湿性疾病：经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。

　　虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。

　　7、排除结石：肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。

　　8、解酒：苏打水就有解酒的神奇功效。

　　给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。

　　9、平衡体内酸碱：适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。

　　10、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。

　　11、缓解疲劳：工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。

　　12、提高睡眠质量：睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。

　　养生达人提醒：因为成弱酸碱性的可以中和胃酸的作用，不建议长期饮用，特别是胃酸分泌过少的人群，否则会加重胃酸的缺乏。

　　高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。

　　身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。

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长期喝苏打水有没有什么副作用

　　以下是经常喝苏打水的副作用：

　　1.或引发碱中毒

　　苏打水呈弱碱性。

　　长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

　　2.易引发骨质酥松

　　由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。

　　如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。

　　同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害，牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。

　　3.可能引起肥胖

　　严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。

　　但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。

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　　扩展资料：

　　苏打水的营养价值：

　　1、苏打水属于弱碱性。

　　人体内环境是弱碱性。

　　我们每天吃很多肉类、鱼苏打水类，都是酸性食物。

　　因此，需要进行酸碱平衡。

　　那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

　　2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。

　　如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。

　　3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

　　4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

　　柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

　　参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2017/0415/c85914-29212717.html"target="_blank"title="苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网">苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事--人民网