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促进排便的水果和蔬菜

　　促进排便的水果包括的种类是非常多的，大部分的水果都可以达到促进排便的效果，常见的有香蕉，苹果，梨等。

　　香蕉里面含有大量的膳食纤维，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动，可以帮助改善大便干燥以及排便困难症状，也有助于宿便尽快排出。

　　苹果和梨也能达到促进消化和缩短粪便在肠道内停留时间的效果，有助于软化大便，可以改善各种原因所引起的便秘问题。

　　大部分的水果里边的膳食纤维素含量都是比较丰富的，所以对于便秘治疗都能起到一定的改善作用，可以根据个人的喜好来选择合适的水果吃。

　　便秘症状比较轻微的人群通过水果是可以达到一个调理效果的，但如果便秘症状比较严重，不能只通过水果来调理。

　　还需要结合药物的方法来做改善，可以在医生的指导下通过口服麻仁润肠丸和乳果糖口服液、芦荟胶囊等药物来做治疗，这些药物能够达到润肠通便的效果，也可以达到促进排便的作用。

　　在日常生活中必须要合理的改善饮食，要尽量避免吃一些高热量的高脂肪类的食物，也要减少油腻性的食物摄入。

吃什么可以排便？