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法棍面包热量高吗？

　　吃不胖的面包：法棍

　　正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。

　　口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。

　　吃不胖的面包：黑麦面包

　　黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。

　　含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。

　　由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。

　　质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。

　　吃不胖的面包：酵母面包

　　利用健康的天然酵母，取代传统意义上的浓油、重糖配料。

　　用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵，渗出自然的甜味，长时间的发酵更能增添面包的口感。

　　用天然酵母做成的面包，几乎不用油，一点点的糖则是为了促进酵母的生长，比起一般面包的糖分，可说是真正低糖量的“减重面包”。

　　吃不胖的面包：谷类面包

　　全麦、燕麦、杂粮等谷物类面包可谓是所有面包里的“健康之冠”。

　　它们富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，不但健康低脂，经常食用还可以降低患心脏病、癌症的风险。

　　不仅如此，谷类面包的饱腹感很强，只要吃少许就能让减肥中的你有满足感了。

　　吃不胖的面包：意大利面包

　　仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。

　　口感上较为清淡，不咸不甜。

法棍的热量是多少？

　　每100克法棍的热量为328大卡。

　　每100克的法棍所含有的热量为328大卡，需要我们打篮球62.3分钟才能将这些热量消耗掉。

　　其中，含有的脂肪含量为1.6克。

　　法棍的热量是比较高的，我们吃100克的法棍摄入的热量就达到了328大卡，这个数值和很多高热量食物差不多了，不过法棍的脂肪含量比较低。

　　法棍虽然热量有点高，不过对于减肥人士还是可以食用的。

　　只要我们在制作的时候，选择低脂低油的话，还可以起到不错的减肥效果。

　　人体每日所需热量

　　一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。

　　每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。

　　所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

　　平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

　　普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

　　一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。

　　中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。