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女人长期吃核桃的好处和坏处

　　女性吃核桃有什么好处

　　1、补脑。

　　吃核桃补脑，在核桃里有很多的锌和锰的微量元素，对于大脑发育有很大补充功效，尤其对于广大的妙龄少女。

　　2、美容。

　　经常吃核桃的女性对于肌肤的美容很有益处，因为在核桃里有很多的维生素e存在的。

　　3、防止神经衰弱。

　　核桃对于一些轻微神经衰弱有帮助的，当然有的一些女性总是觉得自己患有健忘症，吃核桃也是有一定的弥补的。

　　4、对于心脏有帮助。

　　核桃里是有大量的一些脂肪酸存在，对于保护心脏是有一定的效果，对于一些年纪比较大的女性来说，如果经常吃核桃的话，那么对于心血管的疾病都是有一些预防功能。

　　5、消炎杀菌的作用。

　　核桃是对于身体的一些不适以及一些皮炎都是有很好的消炎功效的。

　　所以说对于很多的年轻女子来说，要多吃核桃

核桃的功效作用与禁忌

　　 核桃的功效作用与禁忌

　　 　　核桃的功效作用与禁忌， 核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”。

　　提到核桃，大家总会想到其补脑之功效，但事实上核桃的功效可不止补脑那么简单。

　　分享下核桃的功效作用与禁忌。

　　核桃的功效作用与禁忌1

　　 　　 核桃的功效作用

　　 　　 1、改善血脂

　　 　　核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。

　　建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管。

　　研究也表明，如果每天吃核桃，那么发生心血管疾病的概率也会明显降低。

　　 　　 2、健脑补脑

　　 　　对于核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了，这主要由于核桃内含有丰富的磷脂。

　　磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力，促进大脑发育。

　　对于正在成长发育的小孩子来说，家长们不妨让孩子每天吃点核桃，这样有利于促进其智力发育，对学习也很有帮助。

　　

　　 　　 3、促进视网膜发育

　　 　　核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育。

　　特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。

　　 　　核桃自身营养丰富，富含多种蛋白质和维生素，经常吃核桃，相信你会获益良多。

　　 　　 4、改善睡眠

　　 　　常吃核桃可以帮助改善睡眠，研究表明，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的'人睡眠质量更高。

　　建议将核桃磨成粉，每天煮点核桃粥，健康又美味。

　　 　　 5、抗衰老

　　 　　核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。

　　特别是女性朋友，与其敷太多面膜，买过多护肤品，还不如每天来几颗核桃，不仅健康好吃还会越来越美丽。

　　 　　 6、润肠通便

　　 　　核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用。

　　肠道健康蠕动，便可以促进排便。

　　如此便有利于防止便秘的发生。

　　尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康。

　　

　　 　　 用药禁忌

　　 　　1、有痰火积热或阴虚火旺者忌服核桃仁。

　　 　　2、《干金·食治》记载：核桃仁不可多食，动痰饮，令人恶心，吐水吐食。

　　 　　5、《得配本草》记载：泄泻不已者禁用核桃仁。

　　 　　3、汪颖《食物本草》记载：核桃仁多食生痰，动肾火。

　　 　　4、《本草经疏》记载：肺家有痰热，命门火炽，阴虚吐衄等证皆不得施。

　　核桃的功效作用与禁忌2

　　 　　 功效作用

　　 　　1、常吃核桃，可以护血管，防血栓。

　　经常吃核桃可以改善血管内皮功能，防止血栓调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

　　 　　2、每天一个核桃，可以抗氧化，护心脏。

　　核桃中的亚麻酸具有抗氧化的功效，在改善血管功能的同时，有助于降低心脏病的风险。

　　 　　3、每天吃核桃，可以长寿，防白发。

　　核桃中的维生素E、欧米伽脂肪酸和微量元素都有利于黑色素的产生。

　　所以常吃核桃可以有效预防白发。

　　

　　 　　4、经常吃核桃，可以预防糖尿病。

　　每天的核桃可以使罹患2型糖尿病的几率下降24%。

　　核桃的不饱和脂肪酸，可以减轻对胰岛素的抵抗，并降低糖尿病的风险。

　　 　　 禁忌人群

　　 　　腹泻、阴虚火旺者应少食核桃。

　　痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用核桃。