一个香瓜的热量是多少大卡
？香瓜是一种营养价值比较高的水果
，从营养功效来说
，适当的吃一些有很好的促进消化的作用
，它的热量相对来说并不是特别的高
，但是糖分比较高
，所以说如果吃的过多
，还是容易导致肥胖的问题
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一个香瓜的热量是多少大卡

　　香瓜是一种营养价值比较高的水果
，从营养功效来说
，适当的吃一些有很好的促进消化的作用
，它的热量相对来说并不是特别的高
，但是糖分比较高
，所以说如果吃的过多
，还是容易导致肥胖的问题
。

　　平时适当的吃一点是没有问题的
，但是不要吃的过多
，我们来看一下这方面内容
。

　　每100克甜瓜大概会有26大卡的热量
，所以甜瓜的热量并不是很高
。

　　甜瓜按100克可食部分计算的话
，其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克
。

　　可见甜瓜虽然糖分高
，但热量并不高
。

　　根据计算
，普通成年人每日所需热量约2200千卡
，所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%
。

　　所以说
，适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的
。

　　甜瓜别名番瓜
、
梨瓜
、
甘瓜
、
熟瓜
、
甜瓜
、
果瓜
，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实
。

　　全国各地均有栽培
，7_8月果实成熟时采收
，鲜用
。

　　甜瓜的品种很多
，甜瓜肉质
，一般为椭圆形
，果皮通常黄白色或绿色
，有时有花纹
，芳香味甜
，很受人们欢迎
。

　　着名的新疆哈密瓜
、
黄金瓜
、
白兰瓜
、
生梨瓜等为其变种
。

　　甜瓜热量不高
，适量的食用是不会长胖的;但是甜瓜的糖粉高
，所以如果吃多了还是可能会长胖的
。

　　虽然甜瓜中的热量不高
，但甜瓜中含糖量非常高
，糖类与脂肪之间的转化是双向的
，但它们之间的转化程度不同
，糖类可以大量形成脂肪
。

　　而且甜瓜中含有大量的碳水化合物
，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的
。

一般一个正常大小的香瓜有多少热量

　　香瓜 35卡(100克) 相当于大半个苹果的热量 可是糖份比较高,也要适量的吃.

　　 提供一些食品热量表
，仅供参考

　　 每100克水果所含的热量

　　番茄 18卡

　　西瓜 20卡 /57 7.9mg

　　柠檬 31卡

　　香瓜 35卡

　　草莓 35卡

　　杏子 40卡 7.8mg

　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖

　　哈密瓜四分之一个 48大卡

　　无花果二个 43大卡

　　梨 38卡 32/

　　橄榄80克 49卡

　　红富士苹果85克 45卡

　　橘子 42卡

　　苹果 44卡 1个个(中) 约55

　　猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

　　香蕉 84卡

　　橙1个 (中) 50

　　新鲜菠萝1片 (120克) 50

　　蚕豆（10-13颗） 62卡

　　陈皮梅 三个 50公克 40卡

　　话梅每粒小的15kk,大的25kk