含维生素c最多的水果排名?对于想要补充维生素c的朋友来说,不妨来了解下含维生素c最多的水果哦!这样的话,只要吃这些含维生素c最多的水果就可以很好的补充维生素c了。关于含维生素c最多的水果排名以及含维生素c最多的水果排名,含维生素c最多的水果有哪些,含维生素c最多的水果有哪些图片,含维生素C最多的水果都有哪些,含维生素c最多的水果是什么水果等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:
含维生素c最多的水果排名
对于想要补充维生素c的朋友来说,不妨来了解下含维生素c最多的水果哦!这样的话,只要吃这些含维生素c最多的水果就可以很好的补充维生素c了。
那么含维生素c最多的水果有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍含维生素c最多的水果,仅供大家参考。
想要了解含维生素c最多的水果有哪些的朋友可以来看一看。
含维生素c最多的水果有哪些?含维生素c最多的水果有以下几种:
1、猕猴桃
猕猴桃号称是维c之王,可见其维生素c的含量有多大。
2、西红柿
西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。
3、苹果
苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、橘子
橘子含有丰富是维生素c,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。
橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
5、柚子
柚子中含有大量的维生素c,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。
6、枣子
枣子维生c含量颇高,1颗就有45毫克维生素c,是富士苹果的22.5倍。
不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分。
7、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素b、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。
8、芒果
芒果果实营养价值极高,维生素a含量高达3.8%。
维生素a的含量也超过橘子、草莓。
芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。
9、木瓜
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素c。
木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。
10、菠萝
菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素b、c,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。
性味甘平,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。
以上就是关于含维生素c最多的水果有哪些的相关介绍。
相信大家看了上面的介绍之后,已经知道哪些水果含维生素c最多了。
从上面的介绍中,我们可以看出,含维生素c最多的水果是比较多的,大家如果想要补充维生素c的话,可以在平时多吃点这些水果哦!
维生素c含量高的水果排名
维生素c含量高的水果排名:刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓。
一、刺梨
刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”,维生素C的含量是苹果和梨的500倍,是柑橘的100倍,猕猴桃的9倍。
二、酸枣
酸枣原产中国华北,中南各省也有分布,大多为野生的。
每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,是红枣的2-3倍,柑橘的20-30倍,是所有水果中的佼佼者。
三、冬枣
冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。
冬枣营养价值丰富被称为“百果王”,每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。
四、沙棘
沙棘分布在华北、西北、西南等地。
沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。
每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。
五、中华猕猴桃
中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域,大约在北纬23°-24°的亚热带山区,中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。
每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克,其含量是柑桔的3-14倍,甜橙的2-8倍,苹果的20-84倍,梨的30-140倍。
六、山楂
山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。
每100g山楂维生素C的含量为53毫克。
七、草莓
草莓原产于南美,我国各地和欧洲等地也广为栽培,草莓营养价值丰富,被誉为“水果皇后”,每100g草莓维生素C的含量为47毫克,比苹果、葡萄高7-10倍。
版权声明:本文来源于互联网,中华健康在线无任何盈利行为和商业用途,不代表本站立场与观点,如有错误或侵犯利益请联系我们。