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怀孕可以吃豆腐吗早期

　　豆腐以其爽嫩滑口,深受人们的喜爱胎儿在腹中的时候,体内对各种营养素的需求量比较大,所以在孕期要注意多吃一些富含营养的食物,保证胎儿的营养供应。

　　豆腐是怀孕后可以吃的,如果可能的话,孕妇要尽量吃新鲜出炉的豆腐,它的营养价值最高,几乎不会被污染。

　　就烹调方法而言,尽量选择煮法而不用炒,可以把它和鱼一起炖汤,营养价值更高。

　　孕期出现腹胀症状时,一定要控制好量,每日摄入量不要超过300克,否则会引起腹胀,加重孕期不适。

　　此外,在怀孕的时候,要注意多吃一些营养丰富而且更容易被身体消化的食物,这样才能满足胎儿对营养的高需求。

　　并保证每天适量的户外活动,能为身体储存能量,为分娩时准备好体力,为最终顺利分娩做好准备。

　　此外,孕期补充足够的营养也能为产后乳汁的充盈分泌提供前提。

孕妇可以吃豆腐吗

　　孕妇在怀孕期间大多数都是可以吃豆腐的，但是要注意适量避免过多的摄入，需要保持营养均衡以及全面。

　　豆腐主要是由于黄豆加工而成，对于孕妇来说，豆腐中含有较多的蛋白质、钙质等成分，适当的摄入可以有效的为机体补充营养，同时也有利于胎儿的正常发育。

　　所以对于大多数孕妇来说是可以吃豆腐的，并不会有太大影响。

　　但是需要注意，豆腐属于豆制品，这属于产气类食物，过多摄入的情况下，可能会造成胃肠胀气的现象出现。

　　同时，也会增加胃肠负担。

　　并且豆腐在制作同时，会向里面添加石膏，孕妇在大量摄入的情况下，反而不利于健康。

　　饮食注意事项

　　孕妇还要格外注意饮食卫生。

　　有数据显示，每年有将近千分之四的孕妇因为吃了被李斯特菌污染的食物而导致孕中期胎停育，所以孕妇要特别注意食品安全。

　　购买安全、卫生的食材；保持厨房和厨具的清洁，生熟餐具分开；尽量少吃生冷食物，生食瓜果蔬菜时要清洗干净；合理储存食物，熟食在室温下不得存放2小时以上，熟食和易腐烂的食物应及时在5℃以下冷藏，存放的熟食在食用前应加热到60℃以上。

　　以上内容参考：人民网-孕期饮食知多少