孕妇可以吃鲈鱼吗早期

　　孕妇可以吃鲈鱼吗早期？在怀孕后就不敢盲目的吃鲈鱼了，唯恐会给胎儿造成伤害，这种做法是非常正确的，但是让我们来看看孕妇可以吃鲈鱼吗？第一，孕妇可以吃鲈鱼吗？其实孕妈妈们的这种担忧都大可不必，孕妇不仅可以吃鲈鱼，而且吃鲈鱼对孕妇和腹中宝宝都是很好的营养补充。关于孕妇可以吃鲈鱼吗早期以及孕妇可以吃鲈鱼吗早期，孕妇可以吃鲈鱼吗中期，孕妇可以吃鲈鱼吗晚期，产妇可以吃鲈鱼吗，鲈鱼是世界上最脏的鱼等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇可以吃鲈鱼吗早期

　　在怀孕后就不敢盲目的吃鲈鱼了，唯恐会给胎儿造成伤害，这种做法是非常正确的，但是让我们来看看孕妇可以吃鲈鱼吗？

　　第一，孕妇可以吃鲈鱼吗？其实孕妈妈们的这种担忧都大可不必，孕妇不仅可以吃鲈鱼，而且吃鲈鱼对孕妇和腹中宝宝都是很好的营养补充。

　　适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。

　　孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，不仅能保证给自己补给营养，还能让宝宝吸收更多营养素，让腹中胎儿健康发育。

　　第二，孕期,准妈妈摄入足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素来保证自身与胎宝宝的发育需求,因此在饮食上应选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。

　　鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

　　鲈鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,准妈妈既能保证营养的摄入,又不必担心吃得太多而导致营养过剩肥胖。

　　另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。

　　孕妇可以吃鲈鱼吗？可以的，鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，生下来之后更聪明哦!不过，孕妇掌不宜吃太重口味的做法，也不是适合刺激性食品，所以在选择吃鲈鱼是最好选清淡一点的做法，比如清蒸鲈鱼。

　　秋冬是吃鲈鱼的最佳时节，所以，秋冬季怀孕来年春夏生产的妈妈就更应该把握好这个进补的好时机了。

请问这种事什么鱼，孕妇能吃吗？

　　如图，金目鲈、盲鰽学名
　　尖吻鲈科 Latidae 尖吻鲈属 Lates 鱼类
　　下图为尖吻鲈 Lates calcarifer ，俗称金目鲈盲鰽
　　体长而侧扁，腹缘平直，头尖，头背侧、眼睛上方有一明显凹槽。
　　吻尖而口大，下颔突出。
　　上下颔、锄骨及腭骨具有绒毛齿带，体被小栉鳞，体背及各鳍为褐色，腹部灰白色，背鳍硬棘7至9枚；背鳍软条10至11枚；臀鳍硬棘3枚；臀鳍软条7至8枚，体长可达2米。
　　分布于印度西、太平洋海域，包括波斯湾、印度、斯里兰卡、缅甸、印度尼西亚、日本、菲律宾、澳洲北部以及、台湾、中国南海等。
　　为高经济价值的食用鱼及养殖鱼类。
　　适合清蒸或煮汤食用。