夏季自制减肥饮品有哪些呢图片？特别是炎炎夏季，天气越来越热，这时候喝上一杯冰凉的饮料，是相当不错的感觉，有不少肥胖的人群都喜欢喝饮料这是众所周知的，饮料甜甜的口感喝下去爽爽的，可对肥胖人群来说饮料中有大量防腐剂，喝了容易让身体越来越胖，不如就来自己制作减肥的饮品吧，那么夏季自制减肥饮品有哪些呢!运动前的高效减肥饮品：绿茶荷叶茶荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹;荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显着的功效。关于夏季自制减肥饮品有哪些呢图片以及夏季自制减肥饮品有哪些呢图片，夏季自制减肥饮品有哪些呢知乎，夏季自制减肥饮品有哪些呢，夏季自制减肥饮料，自制减脂饮品等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

夏季自制减肥饮品有哪些呢图片

　　特别是炎炎夏季，天气越来越热，这时候喝上一杯冰凉的饮料，是相当不错的感觉，有不少肥胖的人群都喜欢喝饮料这是众所周知的，饮料甜甜的口感喝下去爽爽的，可对肥胖人群来说饮料中有大量防腐剂，喝了容易让身体越来越胖，不如就来自己制作减肥的饮品吧，那么夏季自制减肥饮品有哪些呢!

　　运动前的高效减肥饮品：绿茶

　　荷叶茶荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹;荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显着的功效。

　　自制荷叶减肥茶1

　　准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

　　茶方：荷叶一包

　　做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

　　建议：必须饮用第一泡浓茶。

　　第二泡的茶毫无效果。

　　饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。

　　有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。

　　这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

　　2苹果普洱茶减肥原理：

　　在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。

　　它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。

　　普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

　　苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　制作苹果普洱茶时，苹果的芳香与普洱相当搭，非常好喝，如是想再清新一些，切片柠檬加入也不错。

　　制作方法：

　　1、准备好普洱茶茶叶、苹果，柠檬备用。

　　2、普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。

　　稍凉，再高冲注水，即倒于茶海。

　　3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

　　4、放入苹果粒和几片柠檬片，静置3、5分钟即可。

　　建议：

　　每餐后喝一杯苹果普洱茶，过程简单易操作，适合人群比较广。

　　喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。

　　同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。

　　关于夏季自制减肥饮品有哪些呢？首先我们要注意，并不是在减肥期间不能喝酒，不能吃巧克力的，在大量的减肥运动之后喝一杯巧克力牛奶，能补充自己身体中的营养，不管是温度多高，天多热都可以用牛奶来充饥，同时搭配上蔬菜，水果汁，这样对减肥有帮助。

清凉解暑超简单，一看就会的夏日自制饮品有哪些？

清凉解暑超简单，一看就会的夏日自制饮品有哪些？

　　天气闷热的夏季，全身乏力，如果昏昏沉沉的在下午，有一杯凉冰冰的冷食就好啦。

　　去外边买又要排队，环境卫生也无法得到确保，还不如靠自己衣食无忧，开启家里电冰箱再来一个大制作吧！下边妹子给大伙儿详细介绍3款夏天必不可少健康饮品，清爽解暑，作法简易，味儿不输冷饮店，赶快做下去帮亲人渡过炎热夏日。

　　一看就会的夏日自制饮品，清爽解暑超简单，好喝不输冷饮店

1.甜瓜青柠檬饮

2.黄金百香果青柠檬蜂蜜红茶

3.牛油果奶昔

主要材料：甜瓜1一小块、柠檬2片、小金桔2个

辅材：冰红茶1瓶、冰块儿适当

作法

　　1.西瓜切块去籽，柠檬金桔去籽。

　　甜瓜放进杯里，压出来汁。

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　　2.挤进一个金桔汁，放进冰块儿。

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　　3.再放上青干柠檬片、切半的金橘，倒进可乐就可以。

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　　4.超止渴的西瓜冰饮，清清凉凉，好喝到打转了！一看就会的夏日自制饮品，清爽解暑超简单，好喝不输冷饮店

黄金百香果青柠檬蜂蜜红茶

　　百香果的味儿酸含有甜，一直被称作百香之香、VC之首，再加上纯蜂蜜、青柠檬、绿茶，咕噜噜一口气都可以喝大半杯，家里小孩子最爱了。

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食物

主要材料：黄金百香果1-2个、小青柠3-4个、绿茶1包

辅材：纯蜂蜜3炒勺、水500ml、冰块儿适当

作法

　　1.黄金百香果取肉。

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　　2.青柠檬切半挤汁，随后也扔进来，加蜂蜜，水拌和放茶袋，加冰块儿（静放一会不动有银渐层很好看）一看就会的夏日自制饮品，清爽解暑超简单，好喝不输冷饮店一看就会的夏日自制饮品，清爽解暑超简单，好喝不输冷饮店

　　水依据自身按口感加，酸甜可口好好喝！(≧v≦)还可以放些薄荷~~简易又好喝的黄金百香果青柠檬蜂蜜红茶就制做成功了，赶快亲手做下去。

牛油果奶昔

减肥奶昔的浓砂浆稠度恰如其分，浅浅的释迦果味很提味，看见就清爽很夏日，忍不住的想喝一口。

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食物

主要材料：释迦果1个、牛乳500ml

辅材：纯蜂蜜50-60mL、冷水适当

作法

　　1.释迦果用于做减肥奶昔得话，一定要挑软一些的，拿手捏一下要很轻松能够摁出一个坑的那类。

　　（总之能够软一点，可是不可以硬）。

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　　2.这儿教大家如何正确开启释迦果。

　　用刀对半切释迦果，显著觉得刀割到正中间的籽（释迦果正中间有一颗较大的籽）后，沿着释迦果360度划一圈。

　　两手反向扭开，最终能够敲击着就打开了。

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　　3.然后就可以打减肥奶昔了！直接把释迦果立即放入破壁机里。

　　不用管尺寸的释迦果，多打一会儿就清镇了。

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　　4.把牛奶和蜂蜜都倒入。

　　仅有高低档的拿低端先粉碎，再高端打进丝滑。

　　一点点到高端打进丝滑就好啦！一看就会的夏日自制饮品，清爽解暑超简单，好喝不输冷饮店

　　5.牛油果奶昔就是这样打好了，不要怀疑，就是这么简单！依据自身的口感可以改哦。

　　话不多说，赶紧喝一口。