清肠清宿便的方法？随着生活节奏不断的加快，往往很多上班族经常是久坐办公室没有充足的时间进行体育锻炼，从而特别容易导致出现便秘的情况，如果长时间出现便秘就会产生宿便，而且会导致我们的肤色越来越差，而且让人看上去特别的显老不精神，所以洗肠清宿便是比较必要的，下面我们一起了解一下洗肠清宿便的方法。关于清肠清宿便的方法以及清肠清宿便的方法，洗肠排宿便的方法，清理肠道宿便的方法，清肠能把宿便清理干净吗，清理肠胃宿便最好的方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

清肠清宿便的方法

　　随着生活节奏不断的加快，往往很多上班族经常是久坐办公室没有充足的时间进行体育锻炼，从而特别容易导致出现便秘的情况，如果长时间出现便秘就会产生宿便，而且会导致我们的肤色越来越差，而且让人看上去特别的显老不精神，所以洗肠清宿便是比较必要的，下面我们一起了解一下洗肠清宿便的方法。

　　洗肠清宿便的方法

　　洗肠时，通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出，但这是短期行为，并没有治疗作用。

　　如果便秘特别严重，大便中的有害物质在体内积聚较多，毒素吸收也较多，人体可能会出现某些不适，通过洗肠确实可以洗去大便和毒素，从理论上来说是对的。

　　但是，人不可能经常去洗肠，两星期洗一次已经是很频繁的了。

　　偶尔去洗一次，不能解决问题，因为人天天要吃饭，代谢产物也就天天在产生。

　　所以，洗肠的排毒功能还是极其有限的。

　　洗肠的坏处

　　首先，洗肠应该由医务人员来操作，他们知道洗肠水要灌多少，如何观察洗肠时的反应。

　　因为灌肠水的多少很有讲究，个人的耐受性也各不相同，一不留神，就会出问题。

　　特别是患有疾病者，包括肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎、克罗恩病、美克耳憩室，甚至肿瘤病人，洗肠不慎会导致肠穿孔。

　　其次，由于洗肠时要将一根导管插入肛门，可有发生逆向感染的问题。

　　另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流．如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女士，肛门离尿道、阴道口很近．灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。

　　如果经常洗肠，还会产生其他问题。

　　首先，便秘者肛门括约肌功能不是很协调，如果反复洗肠，外来导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更为松弛，以致对便意的敏感性更差。

　　其次，便秘者平时用力少，如果这些人通过洗肠可以轻松排便，可使他们更懒得主动大便，进一步引起肛门括约肌的萎缩和功能的不协调。

　　正常人肠道中有正常菌群，肠道菌群对大便的形成以及人体内环境有很大的作用，经常洗肠容易引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。

　　不能洗肠的人

　　大肠水疗并非任何人都可做，应慎重而行，不可轻信广告宣传的一面之词。

　　比如痔疮出血期和炎症期，刚做完结肠手术的患者，以及肿瘤期患者都不能做。

　　下列患者应禁忌：1.严重心衰病人。

　　2.人工肛门患者。

　　3.严重痔疮。

　　4.结肠、直肠术后。

　　5.孕妇。

　　6.肛管粘膜炎症、水肿及有活动性出血患者。

　　7.动脉瘤、严重贫血、巨肠症之出血或穿孔、肝硬变、肠癌、肛瘘管、疝气等。

　　有效的清除宿便也能够让我们肤色看上去会更加的红润，上面就是对洗肠清宿便的方法介绍，我们在选择洗肠清宿便的方法时一定要选择科学和安全的方式，不要盲目的使用药物，否则会对我们的肠胃造成一定的刺激，对身体的健康是很不利的。

怎样排空宿便？

　　排宿便的方法：x0dx0a1、首先是清肠。

　　清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

　　这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

　　x0dx0a2、其次是坚持适度的运动锻炼。

　　选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　x0dx0a3、三是要有愉悦的情绪。

　　肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。