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暴食后怎么清肠减重第二天

过年吃多了，大鱼大肉后怎么清肠？

　　大鱼大肉后吃什么刮油清肠

　　　　1、喝盐水

　　　　第二天早上起来，空腹喝不咸不淡的盐水。

　　太咸的盐水不利于血液循环以及新陈代谢，淡则不会起作用。

　　　　2、燕麦

　　　　燕麦可以让人有饱腹感，不会让身体摄入太多油腻食物，从而预防便秘达到减肥效果。

　　当然减肥效果怎么样还是得看个人的吸收情况，主要燕麦含有丰富的纤维素，所以刮油方面还是不错的。

　　　　3、山药

　　　　山药能够扩张血管，并且对于改善血液循环有不错嗯效果。

　　山药含有多巴胺药，对于增强消化功能以及强化体质有着不错的效果。

　　担心过年的时候吃太多导致消化不良的可以吃山药、莲子、交实加少许糖共煮。

　　大鱼大肉后吃什么刮油 大鱼大肉后吃什么清肠（图片来自摄图网）

　　　　4、喝醋

　　　　还可以通过喝醋进行肠胃清理，因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。

　　这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。

　　　　5、大蒜

　　　　大蒜同样能够促进血液循环、加速新陈代谢，在排毒减重方面也有一定的功效。

　　但是如果你不喜欢吃蒜也可以吃蒜苗、蒜叶、蒜油。

　　　　6、糙米

　　　　糙米能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环。

　　帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

　　研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外。

　　　　7、萝卜

　　　　胡萝卜含有多种维生素以及胡萝卜素、钙、铁等元素，对身体是很有帮助的，另外在排毒、健脾方面有着属于自己的功效作用。

　　　　8、木耳

　　　　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

　　能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

　　　　以上需要介绍了“大鱼大肉后吃什么刮油？大鱼大肉后吃什么清肠”。

　　虽然春节临近，但是大家也不要暴饮暴食，适度饮食才能够身体健康的。

　　所以如果还是出现了肠胃不适这种情况的话，大家可以选择适合自己的方法来进行清肠胃的工作。