如何清肠胃把肠道所有东西排出去？清肠患者可以在每天起床后喝一杯淡盐水，也可以经常喝些含有益生菌的酸奶或者多吃一些黑木耳，另外患者也可以口服润肠丸药物进行治疗，达到润肠通便的效果，让肠道变得更加健康起床喝杯淡盐水：患者在起床后立刻喝杯淡盐水，淡盐水在进入肠道内后可以达到清洗肠道的效果，而且也能不断的刺激肠蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，但是要注意放入的盐分量。关于如何清肠胃把肠道所有东西排出去以及如何清肠胃把肠道所有东西排出去，如何清肠最有效的方法，如何清肠道积存的大便，如何清肠排宿便，如何清肠胃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何清肠胃把肠道所有东西排出去

　　清肠患者可以在每天起床后喝一杯淡盐水，也可以经常喝些含有益生菌的酸奶或者多吃一些黑木耳，另外患者也可以口服润肠丸药物进行治疗，达到润肠通便的效果，让肠道变得更加健康

　　1、起床喝杯淡盐水：患者在起床后立刻喝杯淡盐水，淡盐水在进入肠道内后可以达到清洗肠道的效果，而且也能不断的刺激肠蠕动，将体内的毒素和垃圾排出体外，但是要注意放入的盐分量。

　　2、酸奶：酸奶里面含有大量的益生菌，进入体内以后可以加快肠道的蠕动，同时也能将肠道里面的东西清理掉，对人的身体非常的有益。

　　3、黑木耳：黑木耳里面含有大量的植物胶质，非常的有吸附力，可以吸附残留在人体消化系统的杂质，同时也能起到清洁肠道和血液的效果，也是日常生活中一种非常好的清肠排毒食物。

　　4、润肠丸药物：如果患者在平时生活中出现了大便干结或者大便拉不出来以及排便困难症状，可以在医生的指导下，适量口服润肠丸药物，能够在短时间内达到润肠通便的效果，也能将肠道内的宿便快速的排出体外。

清理肠道排毒最简单的方法是什么？

　　一、运动排毒法

　　运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。

　　指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。

　　用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。

　　每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

　　二、水果排毒法

　　如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。

　　其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。

　　根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

　　但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果帮忙的效

　　深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾；

　　樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。

　　三、利尿排毒法

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等，不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把助纣为虐的酸性体液环境调整到正常状态(PH值7.35～7.45)。

　　尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。

　　当然，多喝清水(特别是老人)、含有许多解毒因子的绿茶(但经常便秘的人尽量不要喝茶，其可导致便秘加重),以及多喝清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒（但脾虚、经常腹泻的人少服）。

　　四、大肠水疗排毒法

　　科学研究证明，大肠水疗治疗便秘是无副作用的。

　　通过一定疗程的水疗，除了彻底软化、清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠黏膜表面的硬结层，恢复肠黏膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排毒。

　　1、快速地饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯。

　　5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，放在神阙穴（肚脐眼），顺时针揉动腹部即可。

　　如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。

　　2、空腹喝凉牛奶：一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。

　　乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　3、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。

　　需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　五、节食排毒法

　　这里所说的节食，是指利用周末或者假期时间进行半天或一天的断食。

　　过分的节食对身体有一定的损害，可是偶尔的、有分寸的节食对身体生理机能恢复有一定的帮助。

　　人体在断食的同时，也阻止了毒素的进入。

　　大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。

　　六、通便排毒法

　　这是最为重要也是在日常生活中常用到而同时又较难掌握的方法，因为每个人的体质不一，对各种方法的敏感性不同，最后达到的效果也迥异。

　　这里尽可能多地把各种方法与大家分享，以最大程度地满足大家的需求。