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孕妇洗澡的方法有哪些

　　1孕期洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。

　　尤其是夏冬两季，冬天气温低，准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宫收缩。

　　洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

　　2孕期每次的洗澡时间应控制在15～20分钟以内为佳。

　　因为准妈妈本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。

　　3孕妇洗澡的方法首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

　　不论冬夏，水温最好与体温相接近（35～37℃）。

　　妊娠期间，皮内血管本来就扩张，水太热或太凉，对皮肤的刺激都过大，影响周身血液循环的分布，不利健康。

　　洗澡属于全身皮肤的清洁卫生措施。

　　全身皮肤清洁不能代替局部皮肤清洁，换句话说，洗澡不能代替洗会阴。

　　会阴皮肤相当娇嫩，局部清洁时，务必注意以下几点：

　　（1）不可用热水烫洗；

　　（2）不可用碱性肥皂；

　　（3）不可用高锰酸钾洗涤。

孕妇在洗澡的时候，有哪些是必须注意的？

　　洗个热乎乎的热水澡简直是一种享受，对于孕妈妈来说，洗澡不但有助于放松心情，帮助睡眠，还可以促进孕妈妈身体的血液循环，赶走疲劳，更重要的是，在孕期孕妈妈的身体处于抵抗力比较弱的状态，新陈代谢也比较旺盛，定期洗澡有助于保持身体的清洁卫生，可以起到预防皮肤病以及感染性疾病的效果。

　　说了洗澡的这么多好处，但是对于肚子里有小宝宝的孕妈妈来说，洗澡不是像没怀孕的时候那样随便洗洗就好了，孕妈妈洗澡也是有非常多的讲究的，如果不注意，还有可能危害到胎宝宝的健康呢！

　　那么，孕妈妈洗澡究竟有哪几点要注意呢？下面就让我们一起来看一看吧。

　　1、注意温度。

　　寒冷的天气里大家都喜欢洗个热水澡，暖暖和和的最让人舒服，然而有研究表明，高温是导致胎儿畸形的一个重要原因，孕妈妈发烧、蒸桑拿、泡热水澡都会使自己的体温上升，从而影响到胎儿发育中的大脑和神经中枢，引起不可逆的损伤，尤其是在怀孕的前三个月。

　　所以孕妈妈在洗澡的时候要注意水温，水温不可太低，冷水会让孕妈妈全身的血管收缩，影响到胎儿的供血，还会造成受凉感冒。

　　太热也不行，容易损伤胎宝宝的神经和大脑，最好使用38度左右的温水洗澡。

　　2、注意时间。

　　很多人洗澡的时候洗着洗着就会忘了时间，这对于孕妈妈来说是一个非常危险的行为，在封闭的空间内长时间洗澡，水蒸气增多，温度和湿度上升，氧气供应不足，孕妈妈很容易发生缺氧的情况，造成头晕、胸闷、浑身无力，甚至晕倒，孕妈妈的洗澡时间最好控制在15-20分钟为宜。

　　另外，孕妈妈洗澡最好选择吃完饭后1小时左右的时间，空腹的时候血糖比较低，这个时候洗澡会加重低血糖的症状，容易造成眩晕或者休克；如果在吃完饭后立即洗澡，饭后身体内部的血液大多集中在胃部，帮助胃来消化食物，洗澡时身体遇热体内血管扩张，皮肤和肌肉当中的血流量增加，胃部的血液就会减少，不利于孕妈妈正常的消化。

　　3、注意安全。

　　浴室通常比较湿滑，孕妈妈在洗澡的时候尤其要注意安全，比如在浴室铺上防滑垫、使用防滑拖鞋等，在孕晚期的时候孕妈妈的腹部膨大，身体会比较笨拙，有些地方洗不到也不要勉强，最好让家人帮忙或者自己准备一个小凳子，避免重心不稳而摔倒。

　　洗澡的时候最好选择站着淋浴的方式，不要选择盆浴或者是坐浴，避免脏水流入引起感染。

　　还有的孕妈妈担心洗澡的时候搓肚子会对宝宝不好，事实上，胎宝宝并不是直接在孕妈妈的肚皮下面，还有子宫壁、羊水把胎宝宝和妈妈的腹壁隔开，轻柔的搓洗是不会对胎宝宝造成影响的，不要大力猛搓就可以了。