女人长期练瑜伽的坏处有哪些？女人长期练瑜伽的坏处可能会导致肌肉拉伤的可能性增加，每个人的体质不同以及练瑜伽期间的方法不同，对身体产生的影响程度会有所不同。关于女人长期练瑜伽的坏处有哪些以及女人长期练瑜伽的坏处有哪些，女人长期练瑜伽的坏处是什么，女人长期练瑜伽的坏处和好处，女人长期练瑜伽的危害，女人坚持练瑜伽的好处和坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人长期练瑜伽的坏处有哪些

　　女人长期练瑜伽的坏处可能会导致肌肉拉伤的可能性增加，每个人的体质不同以及练瑜伽期间的方法不同，对身体产生的影响程度会有所不同。

　　瑜伽是属于一种锻炼身体的方法，通过练瑜伽对身体有一定的好处，但是在练瑜伽期间需要做多个肢体动作，如果练瑜伽期间个人的操作不恰当，可能会引起肢体拉伤的可能性增加，可能会伴有韧带拉伤或者软组织拉伤。

　　引起肢体部位出现酸胀和疼痛的症状，并且也会伴有屈伸不利和活动受限的症状，如果损伤比较严重的情况下，还可能会导致肢体部位出现肿痛的症状。

　　瑜伽锻炼期间需要观察自身的情况，如果引起了肌肉拉伤，需要及时的停止锻炼，并且要做好局部的护理工作，可以使用一些活血的药膏涂抹，比如使用红花油能够加快局部的新陈代谢，对肿胀和疼痛的吸收能够起到促进的作用。

　　在日常生活中掌握好练瑜伽的正确方法，适当的锻炼瑜伽，能够加快人体的代谢，可以起到燃烧热量以及分解脂肪的作用，有助于减肥，同时也可以使身体更加的形体协调。

女人长期练瑜伽的危害

　　　　在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，但是长期练瑜伽也有危害存在，下面我们就来看看女人长期练瑜伽的危害。

　　 　　女人长期练瑜伽的危害：

　　 　　1.脊神经过伸性损害。

　　 　　瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。

　　若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经，在医药学上称为过伸性损害。

　　 　 　2.韧带拉伤。

　　 　　女人练习瑜伽不仅是为了帮助减肥，而且有时候都会当做是减压的一种运动，而且在练习之前如果没有及时热身，极有可能会造成韧带拉伤的情况，同样具有很大的受伤风险。

　　 　　 3.颈椎关节错位。

　　 　　瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

　　 　 　女人练瑜伽的好处：

　　 　　1.提高身体素质。

　　 　　瑜伽运动可以自己的身体的各方面素质有所提高。

　　瑜伽运动作为有氧运动的一种，可以提高身体的含氧量，温和促进身体的各方面机能，燃烧我们的肥肉，让我们变得瘦下来，让身体的各方面，让我们拥有健康的身体素质，从而具有健康。

　　 　　2.增进心肺功能。

　　 　　瑜伽讲究身心合一，心无杂念，帮助肢体伸展，放松，每个缓和的动作搭配会吸训练，这种有意识的呼吸练习能增进心肺功能，降低血压和心跳速度，增强专注力，并提供身体所需能量。

　　 　 　3.释放压力。

　　 　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。

　　有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

　　瑜伽能消除疲劳，平静心境。

　　使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　 　　4.塑形。

　　 　　瑜伽能保持姿态平衡。

　　瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。

　　通过练习，能够使每个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　 　 　5.促进血液循环。

　　 　　瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

　　几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。

　　定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。