什么养胃最好的方法

　　什么养胃最好的方法？胃病对人体健康和生活是有极大影响的，所以日常生活中做好养胃护胃工作是非常重要的，而养胃护胃的话通常以食疗为主，那么生活中到底什么东西比较养胃呢？小米小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。关于什么养胃最好的方法以及什么养胃最好的方法，吃什么东西可以养胃对胃好，什么食物养胃效果最好，胃不好吃什么养胃最好，吃什么最养胃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么养胃最好的方法

　　胃病对人体健康和生活是有极大影响的，所以日常生活中做好养胃护胃工作是非常重要的，而养胃护胃的话通常以食疗为主，那么生活中到底什么东西比较养胃呢？

　　1、小米

　　小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。

　　小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。

　　2、面条

　　面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。

　　面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

　　3、甘蓝

　　甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　4、南瓜

　　南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

　　5、山药

　　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。

　　山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

　　6、红薯

　　红薯性平，味甘，补脾益气。

　　《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。

　　”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。

　　7、牛奶

　　牛奶有保护胃黏膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。

　　另外，酸奶也是养胃的食物。

　　8、普洱茶

　　在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

怎么养胃好一些？

　　1、多吃温性食物

　　冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。

　　此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

　　2、三餐定时定量

　　按时吃饭，不能说减肥还是没有时间的问题把自己的吃法时间三餐改为两餐，这样对我们的胃粘膜十分的不好。

　　3、多吃炖菜少吃凉拌

　　冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。

　　但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

　　过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。

　　因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

　　4、细嚼慢咽

　　有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。

　　但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。

　　细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。

　　建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

　　5、餐前喝杯温水

　　早晨起来的时候可以喝杯水有益身体健康，吃饭的前1小时这样喝水也是可以的，餐后立即喝水会影响我们的健康。

　　6、饭后室内散步

　　冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。

　　“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。

　　高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。

　　胃是人体最主要的机构，所以胃的保养工作很重要。

　　胃不好的朋友，在日常养生中一定要注意饮食调养，让胃也过个舒服的冬天。