肌酸是运动前喝还是运动后喝？肌酸的巨大危害有可能会导致局部的肌肉功能受到影响或者引起严重的酸痛，可能会使身体出现体重上涨等。关于肌酸是运动前喝还是运动后喝以及肌酸是运动前喝还是运动后喝，肌酸的作用和副作用，增肌粉对性功能的影响，肌酸的正确服用方法，一水肌酸的作用和功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

肌酸是运动前喝还是运动后喝

　　肌酸的巨大危害有可能会导致局部的肌肉功能受到影响或者引起严重的酸痛，可能会使身体出现体重上涨等。

　　肌酸一般可以起到防止疲劳和提高肌力的作用，同时还可以起到提高身体能和耐力等多种的功效，使用期间使用不当或是用量过多的情况下容易导致身体出现肌肉酸痛，还可能会导致身体出现肌肉功能受到影响和引起局部僵硬等多种的不良症状，同时还可能会导致体内的计算不能够完全的代谢和消耗，容易引起身体体重上涨和肥胖等多种的危害，会导致身材的美观程度受到影响和引起身材不协调等多种的后果，所以肌酸在使用期间需要根据个人的情况听从专业医生指导用药，相对于安全性较高，有利于防止出现不良反应和副作用。

　　使用肌酸以后通常需要多喝水，有利于增加身体代谢和加快肌酸代谢，对于防止身体肌肉功能受到影响和防止肌肉出现疼痛等多种的不良症状，有利于降低不良反应和危害，锻炼时通常要避免过量的使用肌酸，还要合理的运动，以免运动过量导致身体出现肌肉拉伤或是关节损伤等多种危害性。

肌酸是练之前喝还是练完喝

　　当然是锻炼后。

　　 练完后，肌肉活性物质在血液循环加快，吃了更容易吸收结合。

　　运动和锻炼后服用肌酸

　　运动和锻炼后服用肌酸，如果不运动，产物三磷酸腺苷还没有被消耗就服用，就达不到补充的作用，效果会差一些。

　　如果能走能锻炼，可以用，不能走就直接用atp（三磷酸腺苷），价格更便宜。

　　肌酸是营养能量药，没有治疗作用。

　　这点要清楚，还有不能用开水，开水会破坏肌酸，用凉开水服用和混合，然后运动才有营养作用。