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自慰过度后怎么恢复快

　　过多的自慰后一般可通过以下方式恢复:

　　1、用药。

　　如果自慰过多会出现肾虚的情况,需要到中医医院检查。

　　出现肾阳虚症状时,可服用苁蓉补肾丸、右归丸等药物,在医嘱下服用。

　　出现肾阴虚症状时,可服用六味地黄丸、归肾丸、肝肾颗粒等药物。

　　2、立即停止自慰。

　　过多的自慰后,通常要及时戒掉自慰,避免性冷淡、早泄等症状,从而影响身心。

　　3、学习转移注意力。

　　日常生活中可以培养一些健康的兴趣爱好,多参加一些集体活动,这样才能转移注意力。

　　4、合理的饮食调理。

　　平时可多食用韭菜、羊肉等壮阳补肾的食物。

　　另外,在饮食方面可多食用一些富含锌的食物,比如海鲜、牛肉、鸡肝等。

　　不要吃辛辣、刺激的食物,以免引起胃肠道不适,影响到身体调理。