经常自慰怎么办呢男生

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经常自慰怎么办呢男生

　　经常自慰一般需要戒除掉不良习惯、做好饮食调整、转移注意力等。

　　1、戒除掉不良习惯：在日常生活当中，如果长时间自慰很可能会对身体健康造成的影响伴随肾虚的症状，所以要戒除掉不良的习惯，避免再次自慰。

　　2、做好饮食调整：在生活当中也要做好饮食方面调整，主要是经常自慰会导致肾虚，所以要多吃一些具有补肾作用的食物，比如核桃、腰果、山药等。

　　3、转移注意力：平时也可以适当做一些有氧运动锻炼或者是听舒缓音乐，能够转移注意力，降低自慰的频率。