青春期如何正确丰胸？15岁胸围一般在80到86厘米左右属于正常的，身体生长的情况需要根据遗传基因做决定的，因为每个人的基因不一样，所以胸围的大小会存在着差异。关于青春期如何正确丰胸以及青春期如何正确丰胸，15岁胸围多少正常范围，15岁胸围多少正常男生，15岁胸围多少正常呢，15岁胸围多少正常女生等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

青春期如何正确丰胸

　　15岁胸围一般在80到86厘米左右属于正常的，身体生长的情况需要根据遗传基因做决定的，因为每个人的基因不一样，所以胸围的大小会存在着差异。

　　1、胸围：15岁左右的女孩乳房处于发育期间，乳房大多会呈现出半球形，乳头和乳晕也会慢慢的展开，只是生长的速度以及大小是要根据个人的身高、体重所做决定的，还跟日常的饮食习惯有关，因为生活环境和饮食习惯不一样，会导致身体的肥胖以及身高会存在着差异，胸部的大小也会有所不同。

　　2、基因：女孩生长发育的基因一般会遗传母亲，如果母亲胸部属于小胸部，可能会遗传给女儿，就会导致胸部比较小，如果母亲的胸部比较大，也会导致下一代的胸部会比较大，但是要根据个人的遗传基因做决定的，并不是所有的人都能够遗传母亲的胸部大小，在日常生活中多吃一些促进乳腺分泌的食物，也可以让乳房的体积持续的膨胀和生长。

　　在生长发育期间需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能让身体的发育保持正常，避免发育过早或者是发育迟缓。

怎样让胸变得大？

　　　　这些运动能让乳房变大

　　　　1、俯卧撑运动

　　　　虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。

　　但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。

　　所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

　　　　2、游泳

　　　　水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

　　其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

　　　　3、瑜珈

　　　　在生活中练瑜伽有丰胸的效果，长期坚持的话，让你的乳房变大再也不是难事了。

　　具体的做法如下：

　　　　(1)、将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的预备动作。

　　　　(2)、然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。

　　　　(3)、全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口气后脊背往上挺，上半身转向右边。

　　　　(4)、左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

　　　　4、哑铃运动

　　　　常做哑铃运动能够增加胸部的肌肉，长期坚持能够让女性的乳房看起来更丰满了。

　　其动作要领如下：

　　　　(1)、双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。

　　　　(2)、身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)。

　　　　(3)、然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。

　　注意，做时胸部要始终挺起。

　　　　5、扩胸运动

　　　　扩胸运动很简单，每个女人都能做到，长期坚持做扩胸运动，有利于让乳房变大，具体的操作方法如下：

　　　　(1)、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　　　(2)、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

　　　　(3)、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

　　　　(4)、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　　　6、常见的丰胸运动

　　　　(1)、平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。

　　两手各握一个5~8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。

　　在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。

　　开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大