孩子看了恐怖的动画片总害怕怎么办

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孩子看了恐怖的动画片总害怕怎么办

　　很多人在性格方面都有一定的缺陷，有些人就非常胆小，总是感觉到很害怕。

　　遇到事情的时候，大脑会一片空白，心跳也会加速，甚至会丧失正常思考的能力，这就是害怕的一种表现。

　　而且这种人一般非常容易受到惊吓，潜意识里精神总是处于一种紧绷的状态。

　　那么，总害怕怎么办呢？

　　一、总害怕怎么办

　　人，如果在每次受到惊吓的时候就马上提醒自己，我不能害怕，记住，是发自内心的提醒，不是你知道了就可以的。

　　一次，两次，三次，几个月之后，你就会发现自己在遇到突如其来的恐惧的时候，感觉就不会害怕了，因为人的意识会一次一次的加强，最后发展成为心理的潜意识，就想放火墙一样保护着你。

　　就是这样一次次的提醒不断加强我的意识，渐渐的成为一种习惯。

　　你一可以，等你有了这种意识之后，再遇到打雷，黑夜，哪怕是爆炸声等等你都不会害怕了，就算是刚开始害怕也不要紧，因为你的潜意识里有了这种习惯，会马上通知你不能害怕。

　　二、经常焦虑恐惧怎么办

　　1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

　　2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

　　3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

　　4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

　　5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

　　孩子毕竟才5岁，心里还很脆弱心智还不成熟，如果他害怕了，父母应该跟他说这都是假的，不要往心里去，然后转换他的注意力给他看点开心幽默的视频，平时不要让孩子看一些不良的视频，这样会对他的身心健康造成影响，多给他看一些搞笑的幽默的视频，让他开怀一笑，有利于他形成乐观的性格。