岔气肚子疼怎么办,治疗肚子岔气的方法？岔气是日常生活中比较常见的一种症状，当人们在走路或跑步的过程中，因为呼吸不当，导致两侧或者一侧肋下的侧腹部有疼痛感。关于岔气肚子疼怎么办,治疗肚子岔气的方法以及岔气肚子疼怎么办,治疗肚子岔气的方法，岔气肚子疼怎么快速治，肚子岔气疼怎么解决，怎么缓解岔气的引起的肚子疼，如何缓解岔气肚子疼等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

岔气肚子疼怎么办,治疗肚子岔气的方法

　　岔气是日常生活中比较常见的一种症状，当人们在走路或跑步的过程中，因为呼吸不当，导致两侧或者一侧肋下的侧腹部有疼痛感。

　　这时候停下休息之后便会有所好转。

　　如果停下之后没有恢复，也可以采取一些方法进行缓解。

　　一:岔气1:所谓的肚子岔气，其实就是走路或者跑步过程中，因为呼吸不当导致的两侧或者一侧肋下的侧腹部有疼痛感，不能加速，休息后会略略好转，这个情况可以通过中药木香顺气丸或者针灸治疗期门，气冲，太冲等疏肝理气得到明显的改善而解决。

　　也可能是有气建议顺时针抚摸肚子，这样会好受点有条件的现在用热水袋热敷一下。

　　2:“岔气”常见的原因多为运动前准备活动做得不够，就突然进行激烈的活动及大运动量的训练。

　　因为人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快地进入紧

　　张的工作，但是内脏各器官还没有相应马上动员起来，以满足肌肉运动时所需要的氧气和营养物质。

　　3:另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松;或者是身体过劳过弱，长期

　　没有参加体力劳动或运动;天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也可能发生“岔气”。

　　二:岔气的缓解方法1:岔气了也不用太担心

　　，可深吸一口气憋着憋时间长一点就好了平常吃饭多吃些顺气的食物比如白萝卜洋葱等在岔气时应深呼吸，在多喝热水，以休息就好，以后吃过饭不要立即做运动，不要在风口吃饭。

　　2:遇到“岔气”应及时作深吸气，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力扣打胸腔两则(自己可扣打左右侧胸腔)，再缓缓做深长呼气，这样重复做几次

　　后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。

　　3:也可以通过理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效。

　　针灸和中药:针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,避免过劳,矫正不良体位。

　　三:在情况严重时可以配合用氯唑沙宗片等药物帮助治疗，并使用热水袋或者热毛巾热敷。

　　另外，建议平时适当多吃一些顺气的食物，比如萝卜、红薯等，而且也要避免突然参与过于猛烈的运动。

跑步岔气怎么办

　　 　　停下来慢慢的走五六百米

　　 　　发生跑步岔气时，可以停下来慢慢的走，这是最快也是最有效的缓解岔气症状的方式，一般走个五六百米岔气症状就能消失。

　　 　　如果你不想降低速度，那么，当你跑步的时候，如果左边肋下疼，那么在你右脚着地的时候稍用力使身体腾空向前，左脚则轻触地面。

　　而如果右边肋下疼，跑步的时候就左脚发力使身体腾空向前，右脚轻触地面。

　　简而言之，哪边不疼哪边用力。

　　 　　停下来并用手按揉岔气部位

　　 　　跑步岔气时，还可以立即停止跑步并把手放在岔气部位，随着呼吸的频率揉搓。

　　对岔气的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。

　　 　　停下来快速深呼吸

　　 　　跑步岔气时，可以改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，可消除疼痛。

　　短促的呼吸会更加频繁地拉扯横膈膜上的韧带，所以减慢呼吸频率可以有效缓解疼痛，尽快让身体恢复正常状态。

　　 　　停下来深呼吸憋气

　　 　　跑步岔气时，也可以深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

　　 　　当左侧肚子出现跑步岔气时，可以把左侧侧手臂举起，然后向右侧伸展，变伸展边深吸一口气，并且憋住气，停留几秒钟。

　　恢复过来的`时候，如果发现还不完全好，就再来两次。

　　如果是右侧出现跑步岔气，也采取相同的方法。

　　 　　停下来喝杯热水

　　 　　跑步岔气时，如果条件允许，可以喝杯热水，会有明显好转，如果依然有疼痛感，可以顺势平躺，让身体放松，一般几分钟就会恢复。

　　 　　朋友出现跑步岔气怎么办

　　 　　对于身边的朋友出现跑步岔气，可以趁岔气的人不备，用手在他的背部拍或者击掌，一般在后胸或者后腰上，声音要大，或者同时大喊一声，让岔气的人感到吃惊，之后岔气的不适症状就会环节。