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下奶的水果有哪些 哺乳期

　　水果一般情况下是不能够下奶的，所以没有下奶的水果。

　　如果想要下奶在平时饮食上可以选择吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤水类的食物能够促进乳汁分泌缓解女性出现的奶水不足的现象，另外也可以通过对乳房按摩的方式进行改善，能够加快乳腺管的疏通，有利于乳汁分泌。

　　在哺乳过程当中需要注意合理的饮食情况，尽量选择吃优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，这样才可以满足身体对营养物质需求，另外也要保持积极乐观的心态。

母乳期可以吃哈密瓜吗

　　在哺乳期的时候，妈妈一定要特别注意自己的饮食，不利于乳汁分泌的食物最好不要吃。

　　可是很多新手的宝妈在这方面都是零经验，在选择食物的时候就会很糊涂，不清楚什么不能吃。

　　那哺乳期能不能吃哈密瓜？

　　哈密瓜是一种美味的水果，口感脆甜多汁，且营养成分丰富，不但不会影响乳汁的分泌，还能提高乳汁中的营养成分，因此哺乳期的时候是可以放心吃哈密瓜的。

　　哈密瓜中含量比较高的营养成分就属铁元素了，这是一种宝宝长身体必需的微量元素，可以预防由于缺铁造成的贫血。

　　很多宝妈在给宝宝喂奶期间都会出现上火症状，有的宝妈还会被便秘困扰，在这种情况下就可以吃一些哈密瓜来缓解。

　　哈密瓜不仅营养价值比较高，还有清火通便的功效，可以帮助宝妈摆脱哺乳期上火的症状。

　　不过哺乳期的时候吃哈密瓜需要注意一些细节，尽量避免食用从冰箱里取出来的哈密瓜，或者是在食用之前先把哈密瓜放置在常温下待几个小时。

　　这样可以避免宝妈的肠胃受凉，同时也能减少宝宝吃凉奶腹泻的几率。