对视恐惧症能治好吗 自己控制不了？对抗恐惧症是一种心理性疾病,它能使人紧张、焦虑,不敢在公众面前讲话,这种恐惧症是完全可以治愈的,治疗方法主要有自我调节、求助他人、撒豆试验等,如果你有对视恐惧症,不要害怕,要放松,要永远微笑,用自己的内心控制自己的情绪,要对自己有信心,一定能恢复健康愉快的状态。关于对视恐惧症能治好吗 自己控制不了以及对视恐惧症能治好吗 自己控制不了，对视恐惧症能治好吗，对视恐惧症能治好吗知乎，对视恐惧症终于治好了，得了对视恐惧症怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

对视恐惧症能治好吗 自己控制不了

　　对抗恐惧症是一种心理性疾病,它能使人紧张、焦虑,不敢在公众面前讲话,这种恐惧症是完全可以治愈的,治疗方法主要有自我调节、求助他人、撒豆试验等,如果你有对视恐惧症,不要害怕,要放松,要永远微笑,用自己的内心控制自己的情绪,要对自己有信心,一定能恢复健康愉快的状态。

　　对视恐惧症属于心理性疾病,主要表现为害怕与人对视、不敢在公众场合讲话、总以为别人在议论自己等,严重的还会成为一种疾病,患者常伴有焦躁不安、抑郁、烦躁等负面情绪,但这种疾病并不可怕,今天我们就来介绍如何改善对视恐惧症。

　　1、自制:一天多照几次镜子,对着镜子里的自己,面带微笑,全身放松,表情自然,不会太紧张,可以习惯与他人对视,多做深呼吸,以克服内心的焦虑情绪,透过调整呼吸,调整身体的其他系统,让神经系统等变得更有规律,但时间不要过长,每天两个小时就可以,这也可以缓解精神紧张。

　　2、他人帮助:可以选择向亲友倾诉自己的紧张情绪,帮助他们锻炼自己,敢于向熟悉的人诉说是治疗的开始,不要害怕与他们交谈,要直视他们的目光,逐渐养成习惯,慢慢就会敢于与陌生人对视。

　　3、紧张的实验:请朋友过来把豆子撒在盘子里,一次不能过多,10次以内为最佳,每撒一次豆子要锻炼一下即刻说出豆子的个数,要注意记录时间和是否说对,每天多坚持一次长时间的训练,可以使错误2减少,反应更正确,这表示已经可以在其他人的注视下集中注意力做事,这样有趣又有效的实验,也有助于减轻紧张恐惧的情绪。

　　总之,以上几种方法都能改善对恐惧症的治疗,在有了这种恐惧症的时候,一定要与他人交流,让亲戚朋友一起来帮助治疗,缓解对视恐惧症,缓解对视恐惧症,最重要的还是要自信,多学点东西,让自己更有底气,这样才能在公众场合与人交谈时更加自信。

对视恐惧症

　　有些人不敢和人对视，有对视恐惧症，那么什么是对视恐惧症呢？

　　 对视恐惧症是可以克服的，有以下几种方法：增强自信：有些人患病是因为自己不够自信，所以提升自信要多跟朋友们交往，多聚聚，多参加一些集体活动，进而培养自己的自信。

　　不要老想着：心理上不要太在意，慢慢忘记它。

　　尝试着说话注视他人：跟别人对话的时候，尝试着看着他的眼睛。

　　一定要放松，不要紧张。

　　 其实在医学上，没有对视恐惧症这一疾病诊断。

　　大众口中的对视恐惧症与医学上的社交恐惧症是等同概念。

　　社交恐惧症是最常见的神经官能症之一，患者表现为对社交场合不合理的恐惧情绪，该病患者在内心深处能够明显的感觉到这种恐惧情绪是不合理的，但是，却仍然忍不住会想回避这种社交场合，即便勉强自己在这种社交场合坚持下去，在与人接触时，害怕与人对视，甚至出现面红耳赤、口干、尿频、尿急、汗多等自主神经功能紊乱的症状。