17岁怎样快速长高的方法？我们都知道少男少女在青春期的时候是身高长得最快的时候，所以这段时间内家长们一定要在饮食上多多给加营养，多督促孩子吃一些有营养价值的蔬菜和水果，必要的时候还可以给孩子吃一些钙片，经常吃钙片，能够促进骨骼的生长发育，还不容易造成骨质疏松，那么17岁怎样快速长高？经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。关于17岁怎样快速长高的方法以及17岁怎样快速长高的方法，17岁怎样快速长高个子，17岁怎样快速长高女生，怎么快速长高17岁，17岁怎么样快速长高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

17岁怎样快速长高的方法

　　我们都知道少男少女在青春期的时候是身高长得最快的时候，所以这段时间内家长们一定要在饮食上多多给加营养，多督促孩子吃一些有营养价值的蔬菜和水果，必要的时候还可以给孩子吃一些钙片，经常吃钙片，能够促进骨骼的生长发育，还不容易造成骨质疏松，那么17岁怎样快速长高？

　　1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。

　　适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

　　才能使增高成为可能!

　　2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。

　　但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。

　　但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

　　3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。

　　不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用!

　　4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。

　　如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。

　　强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!

　　5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。

　　牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。

　　除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。

　　豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。

　　大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。

　　中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。

　　大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。

　　当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。

　　补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。

　　多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

　　6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。

17岁，才143要怎么才能长高呢

　　长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：

　　1、饮食：营养均衡，不偏食节食。

　　特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。

　　多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

　　2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。

　　3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。

　　伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。

　　练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

　　其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。

　　每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。