体重170斤怎么减肥？如果身高不算高，并且体重达到170斤的话，说明体重已经明显偏胖了，这时候可能腹部、腿部都会有很多肥肉，这会严重影响人的身材形象，所以必须要赶快减肥了，但每个人肥胖的原因不一样，很多人是因为平时运动量非常小而出现的肥胖，那就要多出去运动锻炼，下面介绍更多的减肥方法。关于体重170斤怎么减肥以及体重170斤怎么减肥，17岁170斤怎么减肥，14岁170斤怎么减肥，13岁170斤怎么减肥，15岁170斤怎么减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

体重170斤怎么减肥

　　如果身高不算高，并且体重达到170斤的话，说明体重已经明显偏胖了，这时候可能腹部、腿部都会有很多肥肉，这会严重影响人的身材形象，所以必须要赶快减肥了，但每个人肥胖的原因不一样，很多人是因为平时运动量非常小而出现的肥胖，那就要多出去运动锻炼，下面介绍更多的减肥方法。

　　170斤怎么减肥？

　　减肥方法很多。

　　在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

　　意见建议：不应该以口服药物为主。

　　开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

　　一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

　　减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

　　目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。

　　意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

　　建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，

　　意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

　　减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

　　比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。

　　注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。

　　注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。

　　油腻上火的食物少食；应减少内脏类、海鲜等；少食高胆固醇之食物；忌食易上火食物；少吃汽水、咖啡等。

本人170，体重170斤，求一减肥方法，在一两个月内，减掉20到30斤？

　　减肥是当下最热门的健康话题之一，不论是女生还是男生，都希望自己能拥有一个完美的身材，所以减肥就成了很多人日常生活的一部分。

　　快速减肥的方法有以下几种。

　　　　1、早晨喝温水。

　　温水的效果是使肠道湿润，促进排便，顺带排毒和清理油脂。

　　每天早晨喝一杯温开水，舒舒服服排个便，减肥从早做起。

　　　　2、多餐少吃，过午不食。

　　减肥不等于不吃，不吃饭对身体危害很大。

　　但是可以把一日三餐再细分一下，做到一日五餐或者是六餐，每顿饭都控制一下，尽量少吃。

　　尤其是过了下午八点以后，就不要再进食了。

　　　　3、加大运动量。

　　运动是减肥最直接的方式，虽然每个人选择的运动项目都不同，但是最重要的是要加大自身的热量消耗。

　　不管是什么运动，在自己身体可承受的范围内加量，都能起到快速减肥的效果。

　　　　以上就是部分快速减肥的方法，有需要的朋友可以对照着试一试，但是切记一定要注意自身安全，不能盲目减肥。