感冒了怎么办才好得快
？感冒这种症状在我们的生活中是比较常见的
，主要是因为感冒的发病原因是比较多的
，有可能是因为疾病的因素引起的
，也有可能是因为天气变化或者身体虚的等因素引起的
，所以大家出现感冒的时候
，需要调整自己的饮食
，通过食疗的方法治疗感冒
，然后在平时加强运动以及服药治疗
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，感冒了怎么办才好得快不吃药
，感冒了怎么办缓解
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，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


感冒了怎么办才好得快

　　感冒这种症状在我们的生活中是比较常见的
，主要是因为感冒的发病原因是比较多的
，有可能是因为疾病的因素引起的
，也有可能是因为天气变化或者身体虚的等因素引起的
，所以大家出现感冒的时候
，需要调整自己的饮食
，通过食疗的方法治疗感冒
，然后在平时加强运动以及服药治疗
。

　　1
、
食疗

　　在感冒的时候
，我们可以通过食疗来达到治疗感冒的作用
。

　　食物是对我们身体副作用最小的方式
，只要选择合适的食物
，并且采用适当的烹调方式
，我们的感冒就可以得到治愈
。

　　在感冒的时候
，我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果
，饮食也要以清淡为主
，烹调方式最好可以选择蒸煮一类的
，这样可以避免摄入过多的油盐
，是我们的身体承受过重的负担
。

　　橙子
、
柠檬
、
生菜
、
菠菜等都是可以在感冒的时候多加食用的食物
。

　　2
、
适当运动

　　适当的运动可以促使我们身体中的毒素随着汗液的排出到我们的体外
，从而减轻我们感冒的症状
。

　　在感冒的时候
，我们可以选择进行一些慢跑
、
瑜伽等温和型的运动
。

　　一方面可以增加我们的身体素质
，另一方面也可以确保我们体内的湿热能够通过汗液而排出到体外
，确保身体健康
。

　　3
、
药物治疗

　　当感冒的状况十分严重的时候
，我们就要选择通过药物来对其进行治疗了
。

　　但是在药物的选择上我们可以尽量选择一些含有中药成分的药物
，因为重要相对与西药来说更加的温和
，对于我们身体的影响和副作用也相对较少
。

　　比如感冒灵冲剂就是很好的选择
。

　　如果感冒伴随着炎症
，就要通过服用一些抗生素来达到缓解炎症和消炎的作用了
。

　　感冒了吃什么好的快

　　在感冒的时候
，我们可以通过食用一些特殊的食物
，来达到帮助我们快速治疗感冒的目的
。

　　这里就一些可以帮助大家快速治疗感冒的食物
。

　　1
、
生姜

　　生姜一般都被作为调料
，在烹调的时候被大家所使用
，但是生姜其实在治疗感冒方面效果非常的显著
，尤其是在治疗风寒感冒的时候
。

　　生姜可以帮助我们的身体迅速的去除体内的寒气
，是我们的身体回暖
，当体内的寒气得到去除之后
，感冒也就自然而然的好了
。

　　在食用生姜的时候
，我们可以把生姜和红糖水一起熬煮
，这样子可以避免直接食用生姜所带来的辛辣
。

　　或者在炒菜的时候
，多放一些新鲜的姜丝进入到菜中
，以增加对于生姜的食用量
。

　　2
、
橙子

　　橙子当中所含有的丰富维生素
，使其成为了治疗感冒的最佳食物之一
。

　　通过食用橙子
，可以使我们的身体通过补充足够的维生素来提高免疫力
，恢复健康
。

　　橙子除了直接食用之外
，对于治疗感冒效果最显著的方法就是将橙子肉蒸熟之后食用
，如果可以在橙子的果肉上面再适量的撒上盐
，效果会更为显著
。

　　3
、
青菜

　　青菜可以促进我们肠胃蠕动
，增加我们身体中的纤维素
，在感冒的时候多食用蔬菜
，可以确保我们身体中的毒素排出体外
，保证身体的清洁和轻盈
。

　　所以在感冒的时候一定要多吃蔬菜
。

　　在烹调的时候
，只需将青菜放入到锅中煮熟后捞出
，再浇上酱油即可食用
。

感冒了吃什么好得快

　　 感冒了吃什么好得快

　　 　　感冒了吃什么好得快 
，在生活中
，人们总是因为各种各样的理由感冒了
，严重的话一个星期都好不了
，感冒是一件很辛苦的事情
，我和大家一起来看看感冒了吃什么好得快的相关资料
，一起来看看吧
。

　　感冒了吃什么好得快1

　　 　　 贝母沙参蒸雪梨

　　 　　将雪梨1个去皮去核
，把贝母6克
、
沙参10克
、
薄荷2克及冰糖适量填入
，合起放在碗内加水蒸熟
，早晚分食
，连吃数日
。

　　 　　此汤润燥止咳
，化痰宣肺
，尤其适用于老年人
、
儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽
、
肺热痰黄
，或津伤口渴
、
大便燥结等症
。

　　 　　 “五神饮”

　　 　　将荆芥
、
苏叶
、
生姜各10克切成粗末
，与茶叶6克一同开水冲泡
。

　　一段时间后
，与红糖30克搅拌
，煮沸后趁热服下
，服后盖被
，如出汗不畅
，一小时后可再服一次
，即可使畏寒
、
身痛得到一定程度的缓解
。

　　

　　 　　表寒
、
身痛重者
，可适当配麻黄6克
、
桂枝9克
，以加强辛温散寒之力
。

　　 　　 豆腐火腿芥菜汤

　　 　　豆腐100克切块或厚片
，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒
，加入1000克高汤
、
生姜10克煮沸
，起锅前撒入芥菜30克
、
胡椒粉
、
香菜末
，用食盐调味后趁热服用
。

　　 　　感冒除了怕冷
、
身痛外
，还往往伴有食欲不振
，胃寒口淡
，在前两汤基础上
，此汤用芥菜
、
香菜
、
生姜和胡椒散寒
，加以豆腐
、
火腿补中和胃
，增进食欲
，进一步加快人体调动自我恢复功能
。

　　 　　 双白玉粥

　　 　　粳米50克加水熬粥
，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮)大白菜
、
切段的大葱白20克和生姜10克
，共煮至白菜
、
大葱变软
，粥液黏稠时
，起锅加食盐少许后食用
。

　　 　　此粥可促进出汗
，驱散寒气
，又能调和胃气
，使发汗而不伤正气
，尤其适合老人服用
。

　　 　　 桑菊薄荷饮

　　 　　桑叶6克
，菊花6克
，薄荷3克
，苦竹叶15克
，蜂蜜少许
，加适量水
，煮沸
，代茶频服
。

　　 　　桑叶清肺热；菊花疏散风热
，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药
，能迅速解除发热头痛等症状
。

　　有高血压或头痛
、
目糊之患者也较为适宜
。

　　 　　 薄荷粥

　　 　　薄荷15克煎取药汁候凉
，取粳米60克加水煮粥
，待粥将成时
，加入薄荷汁及适量冰糖
。

　　稍温即服
，得汗最佳
。

　　薄荷为疏散风热之要药
，加粳米
、
冰糖制粥
，能促使出汗
，又有护胃作用
。

　　此汤饮对新感风热者最适宜
。

　　感冒了吃什么好得快2

　　 　　 1
、
丝瓜

　　 　　丝瓜中含有丰富的维生素C
，有利于对抗疾病
，其中还含有丰富的维生素B族
，有利于胎儿的大脑发育及孕妈妈的健康
。

　　丝瓜还能清热化痰
，由热感冒引发身热烦渴
，痰喘咳嗽等症状的吃丝瓜有不错的缓解作用
。

　　 　　 炒丝瓜

　　 　　材料
：
丝瓜300克
，甜红椒30克
。

　　

　　 　　做法
：
丝瓜去皮洗净切块;甜红椒去蒂洗净切片备用
。

　　锅内倒油烧热
，放入丝瓜
、
甜红椒炒至8成熟
，加盐等调味
，炒熟装盘即可
。

　　 　　功效
：
清热利肠
，解暑除烦
。

　　 　　 2
、
荸荠

　　 　　荸荠中含有丰富的磷
，有利于牙齿骨骼的发育
，同时可促进体内的糖
、
脂肪
、
蛋白质三大物质的代谢
，有研究发现荸荠中含有抗病毒物质
，能有效抑制流感病毒
。

　　而且荸荠质嫩多汁
，有利于治疗热感冒症状
。

　　咳嗽痰黄
，咽喉肿痛
，口干作渴的人吃
，有很好的清热
、
化痰
、
止渴的效果
。

　　 　　 荸荠豆腐紫菜汤

　　 　　材料
：
紫菜50克
，荸荠10个
，豆腐2块
，瘦猪肉200克
，姜1片
，精盐少许
。

　　 　　做法
：
紫菜浸透发开
，淘洗干净
。

　　豆腐洗净
，切成粒状;荸荠去皮去蒂
，切成块;猪肉洗干净切成块
，生姜洗净去皮切片;瓦煲内加入清水烧开
，放入紫菜
、
荸荠
、
豆腐
、
猪肉
、
生姜
，改用中火煲2小时
，加少许精盐调味即成
。

　　 　　功效
：
清热利尿
，降低血压
，促进人体新陈代谢
。

　　 　　 3
、
冬瓜

　　 　　冬瓜中含有丰富的维生素C和钾
，孕妇吃冬瓜有消肿而不伤气的作用
。

　　同时冬瓜中还含有丰富的铜
，对于血液
、
中枢神经
、
免疫系统
、
肝脑等的发育和功能有重要影响作用
。

　　夏季吃冬瓜有清热解毒
、
消暑去热的`作用
，对于慢性支气管炎等感染性疾病有一定的辅助作用
。

　　 　　 排骨冬瓜汤

　　 　　材料
：
猪排骨一斤
、
冬瓜一斤半
、
葱半两
、
老姜一块
。

　　 　　做法
：
将排骨洗净后斩块;冬瓜切成约1cm厚的片
。

　　将排骨在热水中焯一下
，炖锅中加水
，放入姜块
、
葱结
，煮沸后放入排骨
，再次烧沸后放盐
，改微火煲一个半小时
，最后放入冬瓜
，再煮约20分钟左右即可
。

　　 　　 功效
：
消暑利尿
。

　　

　　 　　风热感冒的患者还能吃以下的一些寒凉性的食物
，如苹果
、
橙子
、
猕猴桃
、
草莓
、
无花果
、
黄瓜
、
苦瓜
、
番茄等
。

　　要注意的是
，风热感冒的人不宜吃桂圆
、
荔枝
、
狗肉
、
羊肉
、
鸡蛋 
、
辣椒
、
阿胶
、
人参等食物
。

　　 　　 感冒吃什么水果

　　 　　 1
、
梨子

　　 　　梨有生津止渴
、
清热止咳的功效
，对于风热感冒
、
发热口干
、
咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用
。

　　可以将梨与川贝
、
冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃
，也可将核挖去将冰糖
、
贝母粉加入蒸熟后直接食用
。

　　 　　 2
、
苹果

　　 　　苹果在所有的水果之中是比较常见的
，苹果中含有丰富的维生素C
，其中还含有丰富的钾
，能帮助调节水
、
电解质平衡
，对于孕吐的准妈妈有不错的缓解作用
。

　　苹果中还含有抗感冒因子
，能直接抵抗感冒病毒
，加速康复
。

　　可生吃苹果或者将其榨汁饮用
。

　　 　　 3
、
菠萝

　　 　　菠萝中含有有机酸以及B族维生素
、
维生素C等营养成分
，具有清热解暑
、
生津止渴
、
开胃消食等作用
，非常适合孕妈妈食用
。

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状
，还可以有效分解食物中的蛋白质
，增加肠胃蠕动
，增强机体的免疫力
。

　　孕妈妈出现轻度感冒时
，可饮用一杯新鲜的菠萝汁
。

　　 　　 4
、
柚子

　　 　　柚子性寒
，味甘
。

　　含有多种营养物质
，如胡萝卜素
、
维生素C
、
维生素Bl
、
维生素B6
、
烟酸等
，可以化痰
、
止咳
、
益肺
。

　　但柚子性寒
，不宜过量食用
。

　　 　　 感冒食谱推荐

　　 　　 生姜萝卜汤

　　 　　食材
：
生姜丝25克
，萝卜丝50克
，红糖适量
。

　　 　　做法
：
将生姜洗净切丝
，萝卜洗净切丝
，加入适量水煎15分钟
，再加适量红糖煮沸
，趁热喝下
，盖被出汗后即愈
。

　　 　　功效
：
萝卜具有治疗病毒感冒
、
伤风感冒
、
胃肠感冒
、
食物中毒之功效
，对于预防和治疗感冒有独特的作用
。

　　 　　 枸杞雪梨汤

　　 　　食材
：
枸杞100克
，雪梨3-4个
，冰糖50克
。

　　 　　做法
：
将雪梨洗净去皮
，切成小块;将3大碗水倒入煮锅
，煮沸后加入雪梨块和枸杞;最后用小火焖3-5分钟后加入冰糖
，待冰糖完全融化后即可食用
。

　　 　　功效
：
枸杞具有养肝明目
、
润肺止咳的作用
，梨有生津止渴
、
清热止咳的功效
，这款汤对于风热感冒有不错的缓解作用
。

　　 　　 葱姜糯米粥

　　 　　材料
：
葱
、
姜末各15克
，糯米100克
，醋30毫升
。

　　 　　做法
：
将生姜捣碎
，糯米淘洗干净;先加水500毫升
，将糯米熬粥;待粥快熟时
，下入葱
、
姜
、
醋
，继续熬煮;熟后
，趁热饮用
，以频频出汗
。

　　如果感到胃饱胀不适
，则可以不加糯米
，单用葱姜热饮
。

　　 　　作用
：
有利于治疗风寒型感冒
。

　　 　　结语
：
无论是哪种情况引起的感冒
，起初宜吃清淡稀软
、
易于消化的食物
，少食多餐
。

　　可以选择米粥
、
米汤
、
烂面
、
绿豆
、
藕粉糊
、
杏仁粉糊
、
豆制品等流质饮食
。

　　在感冒期间你吃一些水果不仅治疗感冒还可以帮助补充维生素哦
。