三伏天感冒是什么原因？三伏天出现感冒的症状有可能是因为吹太久空调引起的，因为天气热，很多人喜欢脱了衣服对着空调吃，这样是很容易出现感冒的，主要是寒热交接，会导致体内出现湿气增多，从而引起感冒。关于三伏天感冒是什么原因以及三伏天感冒是什么原因，三伏天怎么会感冒，三伏天的感冒是不是很难好，三伏天感冒是好事还是坏，三伏天预防感冒等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

三伏天感冒是什么原因

　　三伏天出现感冒的症状有可能是因为吹太久空调引起的，因为天气热，很多人喜欢脱了衣服对着空调吃，这样是很容易出现感冒的，主要是寒热交接，会导致体内出现湿气增多，从而引起感冒。

　　对于三伏天出现感冒的情况，建议大家最好是注意做好身体的保护，不能直接对着空调吹汗。

　　其实，原因之一就是：人在热天该出汗时，却因处在空调环境，汗液无法挥发，外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

　　无法放弃空调的凉爽，怎么办？那就做有氧运动，主动出汗!

　　运动出汗才是主动出汗

　　当环境气温达到33℃左右时，人在安静的状态下会出汗，目的是使散热量增加，从而保持体温的相对稳定。

　　所以这时的出汗为被动出汗，又称浅表层排汗。

　　而人体在运动过程中，产热量大增，血液循环加快，带走大量热量。

　　运动出汗，是深层出汗。

　　深层出汗有什么用？

　　1人经过秋凉，冬寒，春湿，身体的阳气被压抑已久，累积了许多寒湿之气。

　　在三伏天时，人的身体毛孔大开，最易出汗，是排除体内寒湿之邪的大好时机。

　　做有氧运动主动出汗就可带走郁积体内的寒湿之邪，有利于减病增寿。

　　2人体内的铅等致癌物质与其他有毒物质和废物，以及体表的毒素污物，可以通过汗液排出，这也是为什么当人体运动出汗后，会感到神清气爽的原因。

　　3坚持体育锻炼，保持每天最少主动出一次汗，对治疗高血压有好处。

　　另外，通过运动，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生。

　　4三伏天运动能提高呼吸器官功能，保证身体各项新陈代谢的需要。

　　运动能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。

　　如何进行适当运动？

　　推荐项目：小强度的有氧运动，如游泳、打乒乓球、慢跑、快走等。

　　中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。

　　强度：运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度即可。

　　温馨提示：既要学会合理出汗，也要学会合理补水。

　　大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。

　　中老年人由于身体衰老，运动时更容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。

　　因此说，中老年人运动要适度!特别是有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合三伏天运动!

　　此外，很多人夏天心情总是有点异样

　　有时候一点就着……

　　有时候情绪压抑……

　　原因在哪呢？

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　　天气闷热，会让人的情绪很压抑，没有地方释放出来，并且身体在外界的高温环境下也十分不适。

　　另外夏季白天时间较长，持续增加热度和湿度让人的精神亢奋期变长，从而大脑感觉到更加疲惫，对于情绪管理能力更弱。

　　《素问》载：心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。

　　心与夏季相应，夏季养生重在养心。

　　1午睡养心

　　夏季昼长夜短，顺应自然，应晚睡早起，同时配合午睡，时间以30分钟为宜。

　　午睡时记得盖上薄毯或者薄外套，以免冷气环境下受凉。

　　午睡不但有利于补足睡眠，让人更有精神，提高工作、学习效率，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

　　还能大大减少冠心病、心绞痛以及心肌梗死的发病机会。

　　2吃瓜养心

　　冬瓜

　　冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

　　不仅补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜

　　夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。

　　苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　3喝茶养心

　　用五味子、枸杞各5g，来泡茶饮。

　　它不只是酸味，还有涩味，还有苦味，可以说是五味俱全，因为这里面含有五味子。

　　五味子是一个很好的东西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。

　　酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，五脏通补。

　　4穴位养心

　　掐揉大鱼际：用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

　　中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，多按摩鱼际穴对健康大有好处。

　　鱼际穴在一定程度可缓解突然心悸、心绞痛、胸口憋闷。

　　因为鱼际穴正好位于手掌部的心脏反射区。

为什么三伏天容易生病呢？

　　之所以三伏天容易生病是因为三伏天的天气变化无常，这一秒还是天气晴朗，万里无云，下一秒就有可能下雨。

　　所以三伏天穿衣服也是要随着天气的变化而变化，如果在天气晴朗的时候穿的很少，突然间下雨就有可能会感冒。

　　有人说三伏天就像是一个小孩子，一会儿哭一会儿笑。

　　三伏天热的时候是真热，下雨的时候也是真冷，变化的太快了，所以穿衣服和减衣服都来不及，就容易造成感冒。

　　这种感冒属于热伤风，就是冷热交替导致的。

　　我在三伏天的时候就经常感冒，因为平时穿的衣服太少了，夏天真的是很热，有的时候即使是穿的很少也会感觉上不来气。

　　三伏天的阳光真的是非常毒辣，我又有些紫外线过敏，每次外出的时候身上都会起小红疙瘩，特别痒痒。

　　真的是很难受，所以三伏天对我来说简直就是噩梦。

　　常言道，七八月乱穿衣，指的就是三伏天的情况，不知道穿什么衣服才合适了，所以就随便穿一会儿穿厚一点的外套，一会儿穿凉一点的薄衫。

　　三伏天天一方面因为天气太热要多吃一些冷饮来防止自己中暑，另一方面因为天气太冷要多喝些热水防止自己感冒，所以无论是从饮食上还是穿衣裳都要多加注意，三伏天真的是很奇怪。

　　三伏天的天气真的是很难掌握，所以在三伏天感冒的人还真的是很多，所以平时一定要常备一些感冒药或者是维生素c，这样感冒的时候才能好受些。

　　三伏天不想感冒，平时一定要多进行体育锻炼，每天大概要锻炼半个小时到一个小时。

　　在三伏天也不要看别人的眼光了，如果天气很热的话穿少一点，但也要背着一个外套，这样在下雨的时候才不至于冷到。