一招教你不会胡思乱想？不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的，但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪，而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己，正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转，这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中，以防止长期生活在不良的情绪中导致抑郁的情况发生。关于一招教你不会胡思乱想以及一招教你不会胡思乱想，怎么调节自己的心态和情绪，抑郁测试心理测试免费版，调整心态的最佳方法，心理疏导的基本方法有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一招教你不会胡思乱想

　　不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的，但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪，而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己，正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转，这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中，以防止长期生活在不良的情绪中导致抑郁的情况发生。

　　那么自我调节情绪的方法是什么呢？下面请看介绍。

　　不良的情绪给我们带来的伤害是非常可怕的，如果长期被这样的情绪困扰的话，那么还可以让我们产生抑郁症。

　　而目前自我调节情绪的方法有很多种，只有及时的解决我们的不良情绪，才能让我们拥有一个健康的身体，

　　培养幽默感

　　幽默感是有助于一个人适应社会的工具。

　　当一个人发现不协调现象时，既要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应付，往往可以使一个本来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑中消逝。

　　增加愉快生活的体验

　　每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，对于一个心理健康的人，多回忆正面的愉快的生活经验，有助于克服不良情绪状态。

　　使情绪获得适当表现的机会

　　人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁，倾吐胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。

　　善于从光明一面观察事物

　　任何一个事件，如果能从不同的角度去观察，就会给人以不同的印象，很多表面看上去是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，就会发现一些正面积极的意义，如“塞翁失马，焉知非福”。

　　针对自我调节情绪的方法的问题就讲解到这里，在我们的生活中，让我们产生不良情绪的原因非常多，包括工作压力、生活、学习等方面不理想的话，那么都会导致这样的情绪发生，所以为了我们的心理健康着想，我们一定要及时解决。

怎样才能不胡思乱想

　　想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。

　　也许是由于思维活跃，导致思想复杂。

　　或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。

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　　如何让自己不胡思乱想:

　　1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。

　　2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。

　　3.可以选择旅游，也可以选择聚会。

　　新的环境会让人冷静下来。