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肝主筋怎么养筋 吃什么

　　肝主筋可以通过改善生活方式、运动、补钙等调理。

　　肝主筋在临床上有很重要的指导意义，有很多老年患者如果出现了肝主筋，会出现关节的退化或者骨质疏松，是临床上肝主筋明显下降的主要表现，要通过对肝主筋调理改善。

　　1、改善生活方式：肝主筋通常指的是人体的，均需要肝血滋养，平时要做好腹部的保暖措施，不要长时间熬夜，要注意多休息，不要过度的劳累，少吃一些比较油脂的食物，多吃鹿蹄筋或者牛蹄筋，对于调理身体的肝主筋能够起到很好帮助，弹性比较大。

　　2、运动：体内肝阻间可以通过运动方法调养，比如做慢跑、快走、以及舒缓的运动，广播体操或者游泳等方式，适当的运动能有助于强筋骨，通经络还可以增强身体的肺活量，加强肝脏的保养，

　　3、补钙：肝主筋调理平时还要多吃一些含钙类的食物改善，比如虾皮、海带、鸡蛋等，也可以通过服用钙片来缓解骨质疏松，比如碳酸钙，能很好地被身体吸收利用，还要多晒晒太阳促进身体钙质的吸收，对于调理肝主筋能起到很好作用。

中医上说肝主筋，是怎么回事？

　　你好：

　　肝主筋？

　　中医解释肝主筋的定义如下： 生理学名词。

　　出《灵枢·九针论》。

　　肝主全身筋膜，与肢体运动有关。

　　肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。

　　《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。

　　”《素问·六节脏象论》：“肝者……其充在筋。

　　”《素问·经脉别论》：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。

　　”肝之气血亏虚，筋膜失养，则筋力不健，运动不利。

　　《素问·上古天真论》：“七八，肝气衰，筋不能动。

　　”筋膜病变多与肝有关。

　　如筋痿不用，可见于肝阴不足；筋脉拘挛抽搐，可见于肝风内动。