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乳酸菌和益生菌哪个对肠胃好

　　乳酸菌和益生菌的区别主要是概念和成分种类不同，而且功效作用也是不同。

　　日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡，不要过多进食一些油腻性或者是辛辣刺激性的食物，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果。

　　1、概念区别：益生菌是一类对有益的活性微生物总称，而乳酸菌主要是利用可发酵碳水化合物所产生的一种乳酸细菌。

　　2、成分种类区别：益生菌当中包含部分的乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。

　　益生菌当中主要包含乳酸菌和酵母菌，同时还包括光合细菌和芽孢杆菌，而乳酸菌主要包括乳酸杆菌和乳杆菌，同时还包括明串珠菌和链球菌。

　　3、功效区别：益生菌和乳酸菌都能够达到调节肠道菌群失调的效果，益生菌是对身体有益的一种，而部分的乳酸菌对身体是有害的。

　　平时一定要多注意休息，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间或者是休息时间。

　　晚上睡觉之前可以适当的喝一杯酸奶或者是纯牛奶，能够达到满足营养的效果，也能够得到提高睡眠质量的作用。

乳酸菌和益生菌哪个好？

　　，“益生菌”成分其实就是“乳酸菌”，是发酵酸奶时所必需的。

　　市场上添加“乳酸菌”字样的酸奶品牌无非是在拿“必须”当作特色来促销。

　　益生菌酸奶、凝固型酸奶、“优酪乳”等产品都属于酸牛奶，这些附加名都只是商品名称，“酸牛奶”、“乳酸饮料”的字样才表明了产品的真实属性，消费者在选购时应该注意区别。

　　对此，有关专家表示，目前市场上宣称的各种菌群确实对人体有益，有着不同于一般“乳酸菌”的功效。

　　像添加“双歧乳酸杆菌”的酸奶，其实就是在乳酸杆菌中添加了以低聚果糖或异麦芽糖为主的双歧因子，让菌群更快繁殖，促进人体吸收。

　　然而，近期有食品专家发表文章指出，目前益生菌酸奶宣传的“益生菌”概念模糊，对宣称的“平衡和改善胃肠功能”、“增强人体自身免疫能力”、“排除毒素”、“预防龋齿”等保健功能还缺乏有力的科学研究证据，存在商业炒作嫌疑。

　　据了解，由于有关部门尚未出台对此类商品名称和产品属性标注的相关法规，也没有一套完整的体系来进行监控，一些酸奶品牌包装上虽然标注着高科技益生菌群，但到底有无添加、添加了多少都是厂家自说自话，实际上可能与普通酸奶并无多大差异。

　　事实上，有专家指出，虽说刚出厂的产品中含有50亿甚至100亿个活性菌，但除三五个菌种耐酸性较强外，大部分“益生菌”缺乏耐酸性，难以抵抗胃液的强酸作用，根本无法到达肠道发生作用。

　　而且超市的销售环境无法保障强低温，也致使活性益生菌在存放过程中大量死亡。

　　质监部门工作人员表示，市场上出现的各种益生菌酸奶，如果不能出示相关的功能证明，是不能随便使用该名称的。

　　同时，对于产品保健功能的宣传，国家已有相关明文规定，酸奶属于食品类产品，不能随便宣传保健功效，否则属于违法。

　　温馨提示

　　选购时应关注营养成分

　　有关人士提醒消费者，酸奶和乳酸饮料是两种完全不同的乳品。

　　乳酸饮料为了增加保质期，大都添加了防腐剂，其营养价值远远不及酸奶。

　　在选购时，消费者一方面可以通过产品上标明的产品属性来区别；另一方面还可以看配料表，一般的酸奶配料是把牛奶放在第一位的，而乳酸饮料是把水放在第一位的。

　　目前市场上很少存在100％纯酸奶，一些商家考虑到口味问题,

　　“益生菌”成分其实就是“乳酸菌”，是发酵酸奶时所必需的。

　　市场上添加“乳酸菌”字样的酸奶品牌无非是在拿“必须”当作特色来促销。

　　益生菌酸奶、凝固型酸奶、“优酪乳”等产品都属于酸牛奶，这些附加名都只是商品名称，“

　　1、它们的成分有很大的不同：看其成分表就知。

　　2、酸牛奶、优酪乳较好，它们都是一种乳品，易消化又有益健康。

　　3、益生菌饮料、乳酸菌饮料都是饮料类的。

　　许多饮料对人都是有害的，特别是孩子。

　　最好的饮料就是白开水。

　　4、肠胃消化不太好的更要用酸牛奶、优酪乳