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养胃的食疗方法有哪些

　　养胃的食疗方法可以通过适当的喝点小米粥、山药粥、清淡食物等。

　　1.小米粥：小米粥是生活当中比较常见的食物，通常情况下容易被引起消化和吸收，营养价值比较高，能够起到比较好的养胃效果，适合胃口不好的人群。

　　2.山药粥：山药粥不仅口感比较好，并且营养价值比较高，进入身体之后，可以在胃里面形成保护膜，能够起到比较好养胃效果。

　　3.清淡食物：养胃的食疗方法在日常生活当中要选择清淡容易消化的食品，不要暴饮暴食，不要吃寒凉食物。

患有胃病，吃什么养胃又补胃？

　　1、山药

　　山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。

　　并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。

　　所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。

　　而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。

　　3、马铃薯

　　马铃薯营养丰富,具有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎的功效。

　　中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

　　适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

　　5、南瓜

　　南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

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　　扩展资料

　　养胃禁忌

　　1、吃饭不守时

　　饥一顿饱一顿产生的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康。

　　胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。

　　2、晚餐吃的太饱

　　晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。

　　3、不干净的食物

　　要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。

　　幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。

　　4、狼吞虎咽

　　当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，培养一个细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收营养物质。

　　要是咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。

　　参考资料来源：/fashion.people.com.cn/n1/2019/0704/c1014-31212949.html"target="_blank"title="人民网-胃不好？这些养胃食物不能少">人民网-胃不好？这些养胃食物不能少

　　参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1226/c360306-32454585.html"target="_blank"title="人民网-我们的胃有4“怕”养胃应牢记这4个禁忌">人民网-我们的胃有4“怕”养胃应牢记这4个禁忌