生长痛怎么办需要吃啥？生长痛有时候无法避免，但是可以通过转移注意力，结合热敷和按摩、减少活动量、补充营养等方式进行改善，如果这么长时间没有缓解，建议及时就医治疗。关于生长痛怎么办需要吃啥以及生长痛怎么办需要吃啥，生长痛的7个明显特征，女生生长痛一般发生在几岁，孩子生长痛怎么办，膝盖生长痛怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

生长痛怎么办需要吃啥

　　生长痛有时候无法避免，但是可以通过转移注意力，结合热敷和按摩、减少活动量、补充营养等方式进行改善，如果这么长时间没有缓解，建议及时就医治疗。

　　1、转移注意力：生长痛通常是儿童处于增长高峰期的时候，膝关节周围和小腿前侧出现疼痛的现象，通常是生长速度比较快、活动量较大，局部肌肉以及肌腱生长发育不协调造成的生理性疼痛，通常没有有效的治疗方法，但是可以转移注意力，从而缓解症状，如玩游戏、看卡片、讲故事等。

　　2、热敷、按摩：按摩和热敷能够促进全身的血液循环加快，对疼痛能够起到缓解的效果，同时要消除紧张焦虑的情绪，避免注意力集中在疼痛上面。

　　3、减少活动量：生长痛并不是疾病，但是日常生活中活动量较大可能会加重疼痛，所以要减少运动量，使肌肉得到放松，对于缓解疼痛也能起到帮助的作用。

　　4、补充营养：日常生活中还可以多吃促进软骨质生长的食物缓解症状，例如鸡蛋、核桃、骨头、牛奶等，同时还要补充维生素C，例如橘子、柚子、菠菜、韭菜、青菜等。

儿童生长痛—多吃蹄筋汤就对了

　　 您的孩子有生长痛的症状吗？因为孩子在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而周围的肌肉一时赶不上速度，才会产生牵拉痛感。

　　 症状：儿童生长痛

　　 中医家传老偏方：

　　 蹄筋汤：猪蹄筋100克，山药干、党参各适量，三七少许。

　　猪蹄筋洗净、切块，和山药干、党参、三七一起加水炖煮约2小时即可，每周服用3～5次，连服1个月。

　　 我平日在传统疗法门诊时，遇到的病患多以老年人为主，其次就是上班族，偶尔也会有些小孩来看病。

　　有人会觉得奇怪：「难道小孩也会腰酸背痛、手脚不灵活吗？」确实如此，儿童在发育期可能会出现肌肉痛，称之为「儿童生长痛」。

　　 柴医师看诊实例

　　 12岁小男孩竟出现腿痛、膝盖痛？

　　 上个月门诊来了一位12岁的男孩小舟。

　　家长说，他在暑假刚开始不久，就经常觉得腿痛、膝盖痛。

　　刚开始，家人还以为那是他在外面玩太久、太疯造成的，就让他在家里好好休息几天。

　　 结果腿痛、膝盖痛的情况依然没有改善，有时候痛得晚上都睡不好，家人这才开始担心起来，马上带小舟来医院看诊。

　　 为什么会有生长痛？

　　 我仔细检查小舟的膝关节，并做体表检查，没有发现异常。

　　为保险起见，我又安排他进行血液检查和照X光，同样未见异状，于是我诊断小舟的疼痛属于「生长痛」。

　　 孩子发生这种情况，是因为在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而周围的肌肉一时赶不上速度，才产生牵拉痛感，这是一种正常的生理现象，不需过于担心。