三四十岁的女人保养方法？一、三四十岁女人的保养多吃抗衰老的蔬果蔬菜和水果中大多含有丰富的维生素及其他营养成分，因此常吃蔬果对女性的身体健康以及肌肤的保养都有很不错的效果，对女人们抗衰老有好处，以下为大家详细了8种抗衰老的蔬果：(1)、洋葱洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。关于三四十岁的女人保养方法以及三四十岁的女人保养方法，三四十岁的女人保养什么好，四十多岁的女人保养，三十四岁女性保养，三十多岁的女人保养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

三四十岁的女人保养方法

　　一、三四十岁女人的保养

　　1、多吃抗衰老的蔬果

　　蔬菜和水果中大多含有丰富的维生素及其他营养成分，因此常吃蔬果对女性的身体健康以及肌肤的保养都有很不错的效果，对女人们抗衰老有好处，以下为大家详细了8种抗衰老的蔬果：

　　(1)、洋葱

　　洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

　　(2)、茄子

　　茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。

　　(3)、胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

　　(4)、樱桃

　　樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。

　　(5)、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

　　它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　(6)、葡萄

　　葡萄中有大量的葡萄多酚，有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它的单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中的维生素和矿物质，都可深层滋润抗衰老。

　　(7)、冬瓜

　　冬瓜自古为美容佳品，冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤。

　　冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并有抗衰老作用。

　　(8)、乌梅

　　乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。

　　现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。

　　因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

　　2、去除皱纹

　　30岁是一个很多女人都不想面对的年龄，随着年龄的增长，面部两颊会渐渐出现色斑暗沉以及皱纹，且会逐渐加深。

　　因此30岁以上的女人抗衰老就别忘了去除皱纹。

　　3、追求新知

　　追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。

　　中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的，而不单纯是为了职业及文凭。

　　追求新知的过程是一种放松的养生方法，可使脑衰老的速度减慢。

　　4、肌肤保湿补水

　　对肌肤加强保湿，对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

　　5、把洗面奶换成抗衰老型

　　有些抗衰老洗面奶，特别是含有乙醇酸成分的洗面奶，确实能改善肤色和肤质。

　　想要“抗衰老”发挥作用更充分，洗脸时要耐心，多洗几分钟，附带脸部按摩，让抗衰老成分与肌肤充分接触，提高抗衰老成分的吸收率。

　　6、保持充足的睡眠

　　睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。

　　睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。

　　人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。

　　对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

女生到了四十岁就已经步入衰老的阶段了，那么四十岁的女生如何保养皮肤呢？

　　四十岁的女人如何护肤，一款保养精华，女人过了25岁，生理机能就在衰退。

　　她必须抓住这个时候的机会，补充营养，延缓皮肤的衰老，一款适合自己的精华是绝对必要的，最经典的dreamtimesM2水晶纯液是很多女生梦寐以求的，内含C18K熊果苷美白淡斑原液，深层淡化斑点黑色素，恢复最原始的肌肤通透，美白护肤超赞，延缓衰老，女生必备。

　　一、每天一杯牛奶，牛奶的美白效果有目共睹，所以在自制美白面膜中，牛奶一直是作为最重要的材料之一。

　　而且如果坚持喝牛奶，可以让皮肤更白更通透，牛奶的保湿抗皱效果也非常明显。

　　建议每个人每晚睡前都可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，每天一杯绿茶，都说喝茶有益健康，尤其是绿茶，富含茶多酚，主要作用是抗氧化。

　　多摄入茶多酚有助于对抗自由基和黑色素，有助于美白肌肤，延缓皮肤衰老。

　　另外，绿茶是一种有效的防辐射食品，特别适合长期坐在电脑前的ol们，对护肤非常有益。

　　二、每两天一个面膜，面膜是一种高营养的护肤品，可以直接有效的保养皮肤，所以敷面膜是很多明星喜欢的护肤方式。

　　面膜具有密集修复的功效，全面快速修复肌肤，让每一寸肌肤都得到修复和舒缓。

　　面膜虽然好，但也不要天天用。

　　建议每两天使用一次面膜的频率比较好。

　　晚上睡觉前简单的面膜护理，有助于提高皮肤的修复能力和更新能力。

　　三、看四十岁女人如何抗衰老，保湿补水，当皮肤缺水时，是皱纹出现的有力条件，所以给皮肤补充水分非常重要。

　　当皮肤细胞充满水分时，皮肤就会变得饱满。

　　不容易产生皱纹。

　　化妆水，乳液，保湿精华，保湿霜都是必须的。

　　另外每周做2~3次补水面膜，多吃深海鱼，深海鱼富含维生素D和钙，是抗衰老的最佳营养组合。

　　研究也证明，摄入含钙食物和含维生素D食物的女生比长期不注意补充这两种食物的女生更年轻。

　　平时吃金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等脂肪多的鱼类。