冷热交替法坚持了一年？冷热水交替洗澡的危害有可能会导致出现风寒感冒，而且还可能会影响到睾丸的功能，同时也会对自身的免疫能力造成影响。关于冷热交替法坚持了一年以及冷热交替法坚持了一年，冷热水交替洗澡的危害有哪些，冷热水交替洗澡的危害有多大，冷热水交替洗澡的坏处，热水冷水交替洗澡有什么坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

冷热交替法坚持了一年

　　冷热水交替洗澡的危害有可能会导致出现风寒感冒，而且还可能会影响到睾丸的功能，同时也会对自身的免疫能力造成影响。

　　1、风寒感冒：在洗澡的时候，如果长时间使用冷热水交替洗澡，就可能会对身体健康造成一定的影响，而且还可能会导致寒气入侵，到身体当中容易造成风寒感冒的症状，通常会表现为头晕，头痛和四肢乏力，并且还会伴有精神倦怠和发热，也可能会出现打喷嚏和流鼻涕等症状。

　　2、睾丸功能：如果长时间使用冷水热水交替洗澡的情况下，还有可能会导致睾丸的功能下降，容易导致睾丸出现收缩或者膨胀，反复出现这种问题之后，就会影响到精子的质量和精子的数量，也会导致生育能力下降，同时还会影响到性功能。

　　3、免疫能力：冷热水交替洗澡的情况下还可能会导致自身的免疫能力和抵抗力受到影响，容易造成免疫力低下和抵抗力低，容易诱发各种病毒以及细菌感染性的疾病。

　　在日常生活中必须要调节好水的温度，要尽量避免长时间使用冷热水交替洗澡，否则就可能会对身体健康造成一定的影响。

如何进行冷热水交替洗澡？阳光森林的生活方式之一

　　阳光森林整体自然医学幸福课堂

　　 主动健康～怒放的生命

　　冷热水交替洗澡：

　　 一.无论冬夏，四季都适合冷热水交替洗澡，冬季效果奇佳。

　　若能配合冰灸，美容养颜强身健体，又省钱省事

　　二.步骤

　　 冷热水洗澡法视具体的天气和气候而定

　　夏天的时候，先冷水后热水，交替冲澡。

　　以热水结束。

　　冬天的时候，先热水后冷水，交替冲澡。

　　以冷水结束。

　　血液都是往冷的地方流。

　　因为夏天的时候血液往外流，热水结束有助于血液往里输送养分和排毒。

　　冬天血液往内脏流保护内脏，冷水有助于往皮肤输送养分和排毒。

　　一句话:以室外温度的水温相反开始，以室外温度水温结束。

　　不过冷水不是绝对的冷，热水不是绝对的热，要在身体承受的范围之内，每天坚持，对微循环系统有很大的益处。

　　不敢开始的人可以先用冷水拍打，从脚，腹部，后背，胸口慢慢适应温度。

　　接着，继续调低水温换低温冲洗，待全身温度下来，再调回热水冲洗 如此反复多次，建议6次以上。

　　阳光森林的人，喜欢冷热水交替泡泉水，可惜国内基本上是温泉，冷泉才三四个地方有。

　　每年成群结队的，热乎乎的像水饺下到冷冰冰的泉水中。

　　初次实践的人可慢慢调到40来度，30来度，20来度直至换成全冷水。

　　一般来讲 年轻人适应两三次就能接受全冷水。

　　已经适应冷热水洗澡的，最好加上冰灸。

　　从头到脚都能灸，身体有问题的部位重点灸 反复冷热水交替 对改善颈椎腰椎鼻炎关节炎，有奇效，具体去翻往期的 什么叫冰灸以及冰灸的用法的文章。

　　很重要。

　　 基本上冷热水交替洗澡坚持3个月以上，畏寒体质能明显改善，手脚冰凉变得暖和（当然，体质奇差，营养严重不良者除外，最好是开始吃营养早餐有一段时间后再开始，因为有的人一碰冷热水效果太好直接来了场感冒发烧，又不明前因后果，吧啦一堆的事，一知半解又不听话，就适得其反了。

　　）

　　冷热水交替洗澡时，宜大喊大叫大唱大笑，鬼叫，甚至跑步扭屁股~自己跟自己玩一下。

　　但是一定不要憋气郁闷。

　　要放松要享受，而不是畏冷的抵抗和千万句的我艹我艹，将会产生额外的消耗。

　　洗完澡以后来一杯鲜榨果蔬汁或者营养早餐，再不济就来两勺蛋白粉加油摇一摇

　　 为什么洗冷热水交替洗澡呢？加速血液循环对不对？那加速血液循环是为了给每个细胞得到更多的氧气和养分，那么氧气和养分从哪里来？呼吸及食物中的氧气养分对不对，所以我们一直在强调要吃营养早餐，

　　中西医各有所长。

　　不过现在的中医由于原材料的污染带来了一些不安全的物质，以及晒洗熬这种简单粗糙的提炼方式破坏了植物里的重要成份。

　　 而西医，在控制和减缓病情，尤其是急诊，确实有不可代替的作用，我个人始终认为中医的理论基础正是营养学的根本，像 本草纲目 这样的书籍，其实介绍的就是食物营养学古人最重要的提取技术是极为考究的，本身就是一种营养素的浓缩提取方式，

　　为什么很多人吃大把的维生素，可是不见他的身体多么强健？…有的人吃了十年的安利，还是脸色蜡黄？可是来到阳光森林以后三个月，各种问题却在不知不觉中好了？！

　　无他。

　　不过是你所有实践的生活方式最后都会反映在你的身体，你的状态，你的脸上。

　　榨汁，清理，补充。

　　有的人，即使生活规律，也不见身体很好，就像，质量差的桌子，不放重物不风吹日晒不做太多用途，也能长命百岁。

　　而榨汁和营养早餐，就像是给它上油打蜡加钉子加木板，在还来得及的情况下，

　　营养学的目的不是治疗疾病，而是恢复健康。

　　冷热水交替洗澡也是一种健康生活方式之一。

　　减少对身体的伤害来源，并帮助新的健康组织的生长，这是我们该做的。

　　疾病，代表身体细胞的死亡速度大于细胞的生长速度。

　　无论什么疾病，细胞的生长与任何治疗手段以及药物无关，只与细胞的生长条件有关。

　　这个条件就是所有生命存在的关键因素：“阳光、空气、水、食物”，谨记，没有任何一种单一养生方式能够让人健康。

　　如果有，那一定是骗人的，因为，身体是一个系统。