感觉脖子变粗了怎么回事？脖子变粗有可能是胰腺出现了问题，也可能是一些不良的习惯导致的，比如长期间使用电脑、智慧型手机，长时间枕高枕头，很少用到脸部表情肌等，这种情况下除了适当增加运动之外，还要注意饮食，比如鱼肉、西瓜、石榴、菠菜等都是最佳选择，但是千万不能吃辛辣刺激的食物。关于感觉脖子变粗了怎么回事以及感觉脖子变粗了怎么回事，感觉脖子变粗了,怎么回事儿，感觉脖子变粗了怎么办，感觉脖子有点变粗了怎么回事，总感觉脖子变粗了等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

感觉脖子变粗了怎么回事

　　脖子变粗有可能是胰腺出现了问题，也可能是一些不良的习惯导致的，比如长期间使用电脑、智慧型手机，长时间枕高枕头，很少用到脸部表情肌等，这种情况下除了适当增加运动之外，还要注意饮食，比如鱼肉、西瓜、石榴、菠菜等都是最佳选择，但是千万不能吃辛辣刺激的食物。

　　一、让脖子变粗的坏习惯

　　1、长期间使用电脑、智慧型手机。

　　长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。

　　2、枕头太高。

　　会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。

　　3、很少用到脸部表情肌。

　　时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。

　　脖子赘肉让人如此看起来“沉重”，何不试试以下方法，让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部，恢复你脸上的笑容。

　　二、脖子粗应该吃什么？

　　1、鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

　　营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　2、西瓜

　　西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。

　　有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

　　3、石榴

　　石榴富含维生素C，其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。

　　营养学家建议，每周应吃一个石榴。

　　4、菠菜

　　菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，其中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

　　每周应吃3次菠菜，有效改善皮肤质量。

为什么经常运动的人或者练健美的脖子会粗

　　经常运动的人或者练健美的脖子会粗的原因为：因为健美和举重是主要是颈背和胸颈的肌肉在发力。

　　出现颈部的肌肉会因为健美和举重等会慢慢增大增多，所以会显得粗。

　　在健身过程中脖子变粗的原因有很多种，比如说可能运动强度过高，再比如说可能过多地进行了肩颈部的肌肉训练，尤其是斜方肌。

　　有很多的人表示健身过程中脖子变粗，正在努力地让自己的脖子瘦下来。

　　为了避免在健身过程中脖子变粗这种现象，一定要在平时健身的时候，学会正确的健身方式。

　　要求大家在健身的时候制定一份正确的健身方案，不要过多地进行某一部位的就训练，上面可以避免身体的不协调。

　　扩展资料：

　　正确的健身介绍如下：

　　针对的是背阔肌训练，很多男性朋友都希望练出倒三角身材，因此背阔肌的训练是必不可少，需要用到的动作就是高位下拉。

　　一定要进行全方位的身体训练，不能够单一进行某一局部的力量训练。

　　最好的办法还是健身教练，根据自己的实际情况制定一份适合自己的健身方案，每日按照健身方案去练习，一旦身体出现任何不适情况，或者是健身过程当中遇见任何问题，一定要与教练及时沟通。

　　参考资料来源：人民网-脖子短还粗？可能是斜方肌太厚

　　参考资料来源：人民网-别让脖子太粗了