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身体很容易疲劳是什么原因

　　人很容易感觉到疲劳是受多方面的因素引起的，身体的营养缺乏或疾病都会让人有疲劳感。

　　平时作息时间不规律，长时间劳作，无法得到充分的休息也会导致疲劳。

　　长时间处于疲劳状态会对人的身体和心理方面都有严重的影响，平时要注意多休息，锻炼身体，补充身体需要的营养等。

　　容易疲劳的原因

　　1、贫血

　　贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。

　　当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。

　　女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。

　　2、打鼾

　　身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。

　　3、泌尿系感染

　　患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。

　　多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

　　4、甲状腺功能减退

　　如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。

　　慢性疲劳对人体心理方面的危害

　　(1)对情绪方面的危害：情绪，是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。

　　情绪对人的健康有很大影响。

　　慢性疲劳综合征对人的情绪的危害常常表现为：情绪不稳，暴躁，易怒，焦虑，紧张，恐惧等，有时自己不觉或难以控制。

　　这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。

　　(2)对意志方面的危害：意志，是人自觉地确定目的并支配与调节其行动，克服困难达到预定目的的心理过程。

　　意志和情绪是相互影响的，慢性疲劳综合征的病人，由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。

　　(3)对能力方面的危害：慢性疲劳综合征的患者常表现出某些能力低下，如做事注意力不集中，短时记忆差，难以准确理解和记忆所阅读的内容，计算数字能力削弱，语言和推理能力减退，思维迟钝，联想狭隘，缺乏创新。

　　容易疲劳的草药治疗

　　可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。

　　可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4~6杯。

　　西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

人为什么会累呢

　　1、睡眠不足。

　　人在睡眠时间不足的情况下，非常容易出现疲劳的感觉。

　　平时经常熬夜或者没能在需要休息时进入睡眠，会使精神状态变差，而且身体的所有器官都得不到很好的修复，也很容易导致器官的功能下降。

　　如果长期存在睡眠方面的问题，应该去医院就医，有可能是得了某方面的疾病，需要进行治疗，另外也要养成规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，这样能够有助于缓解身体的疲劳状态。

　　2、缺乏营养。

　　如果身体存在营养不良的情况，也会容易导致身体有疲劳感。

　　尤其是很多女性爱美，长期进行节食减肥，这种方式对身体的损害很大，很容易出现营养不良。

　　平时摄入的营养不够，无法给身体的器官和组织提供营养素，因此，会出现能量缺失，从而导致器官功能下降，这是引起身体疲惫的主要原因。

　　因为这种原因导致的疲劳感，可以通过补充一些高热量、高糖分的食物来缓解。

　　3、过度运动。

　　运动会消耗身体的能量，而如果进行过度运动，身体的能量会消耗的更多，因此，没有足够的能量保持器官的正常运行，也会引起疲惫感。

　　平时适当的运动有利于身体健康，过度会损伤身体，因此要注意劳逸结合，在感觉到疲惫时一定要停下来休息。

　　4、疾病因素。

　　有些疾病也会使人感觉到疲惫感，尤其是心脑血管方面的疾病，容易导致身体器官或组织供血供氧不足，从而让人出现身体疲劳和乏力。

　　如果平时经常在休息充足的情况下感觉到身体疲劳，建议应该去医院做相关检查，不排除是心血管疾病的可能性。

　　以上是常见的四种容易导致身体疲劳的原因，想要尽量让自己充满活力，缓解疲劳，一定要做到保证充足的睡眠。

　　饮食营养要丰富，要多元化，通过食物来补充足够的能量。

　　还要适量的运动，注意劳逸结合。

　　如果存在心脑血管方面的疾病，要积极进行治疗，做好保养。