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乳腺增生的按摩手法视频

　　乳腺增生的按摩手法一般是从乳腺的根部向乳腺的头部按摩，从下向上轻轻的推抚，一般需要安置到变软即可。

　　在按摩的时候一定要掌握正确的手法或者是力度，而且需要长期坚持按摩，才能达到调整的效果。

　　按摩的时候一定要将双手清洁干净，这样能够避免出现细菌感染或者是交叉感染。

　　在日常生活中尽量不要穿过于紧身的内衣，以免导致乳房受到挤压。

　　平时还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时补充体内所需的营养。

乳腺增生按摩手法是怎么样的

　　按摩手法可以分四步来进行：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。

　　左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

　　就是说两只手交错着推左乳。

　　重复30次以后。

　　换右乳。

　　这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

　　要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。

　　重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　按摩手法二胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　另外可以通过中药方面调理，选择徳付筎舒宁檫散结，安全。