红豆的营养价值及功效有哪些呢
？红豆的功效
：
清热
，消肿止痛
，消肿散结
，利尿通乳
。关于红豆的营养价值及功效有哪些呢以及红豆的营养价值及功效有哪些呢
，红豆的营养价值及功效有哪些作用
，红豆的营养价值及功效有哪些图片
，红豆有哪些营养价值和功效
，红豆的营养价值及其保健作用等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


红豆的营养价值及功效有哪些呢

　　红豆的功效
：


　　清热
，消肿止痛
，消肿散结
，利尿通乳
。

　　缓解脓毒血症
，下腹胀满
，小便不利
，脚气浮肿
，烦热
，口渴
，酒病
，痢疾
，黄疸
，肠痔下血
，乳汁不畅的症状
，外敷治热毒痈
，血肿
，扭伤
。

　　红豆的营养
：


　　红豆中皂角苷含量较高
，能刺激肠道
。

　　因而具有良好的利尿
、
解酒
、
之功效
，对心脏及肾病
、
水肿均有益
。

　　其富含膳食纤维
，具有润肠通便
，降血压
，降血脂
，调节血糖预防结石
，健美减肥等功效
。

　　红豆含有丰富的叶酸
。

　　孕妇
、
哺乳期妇女多吃小豆有催乳作用
。

　　红豆具有清热的功效
，还能利尿
，所以说可以根据自己的身体状况适当的食用这些食物
，这样才能更好的发挥其保健作用
，并且本身通过饮食来补充身体所需的一些营养物质
，当然是比较方便和健康的
。

红豆的营养价值 经常吃红豆对身体有什么好处

　　1
、
红豆主要含蛋白质
、
糖类等营养成分
。

　　种子供食用
，煮粥
、
制豆沙均可
。

　　干豆含蛋白质21-23%
，脂肪0.3%
，碳水化合物65%
。

　　 2
、
每一百克红豆中含有蛋白质21.7g
，脂肪0.8g
，糖类60.7g
，粗纤维4.9g
，钙76mg
，磷386mg
，铁45mg
，硫胺素0.43mg
，核黄素0.16mg
，尼克酸2.1mg
，钾860mg
，磷305mg
，镁137mg
，锌2.1mg
。

　　 3
、
红豆中含有较多的皁角甙
，能刺激肠道
，有利尿解酒解毒的功效
，对心脏病和肾病患者有益
，还能消除水肿
。

　　还有较高的膳食纤维可以润肠通便
，降血脂血压
，调节血糖
，预防结石
。

　　以及抗氧化的花青素
，有助于延缓衰老
，增强免疫力
，能抑制炎症与过敏
。