白天犯困怎么提神？在日常生活中,很多人经常会出现犯困、没有精神的现象,多与作息不规律、长时间熬夜以及工作压力大有关。关于白天犯困怎么提神以及白天犯困怎么提神，上班犯困怎么提神，如果犯困怎么提神，老是犯困怎么提神，坐着犯困怎么提神等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

白天犯困怎么提神

　　在日常生活中,很多人经常会出现犯困、没有精神的现象,多与作息不规律、长时间熬夜以及工作压力大有关。

　　要想提神醒脑,提高效率,可先洗脸,或吃薄荷糖,用清凉油,还可以喝饮料、适当运动、按压穴位等。

　　1、喝咖啡:人体犯困时,体内内分泌腺苷与受体结合,提示大脑疲劳;而咖啡、茶中的咖啡因,与腺苷的性质类似,代替腺苷与体内特定受体结合,可使身体呈现一种假性清醒状态,具有提神醒脑的作用。

　　但是对心脏有问题的病人不能饮用,以免生病;

　　2、适宜运动:长时间坐着办公的脑力工作者可起立,适当运动,刺激大脑,有提神作用。

　　并且长时间工作导致身体不适,特别是肩颈和腰椎,适当活动身体,劳逸结合;

　　3、按下穴位:太阳穴位于眉梢与眼外角之间,风池穴位于颈下,枕骨下方,百会穴位于头顶的正中间,百会穴位于头顶的最高点。

　　按摩这3个穴位,促进头的血液循环,提神醒脑,不能过分用力。

　　不能长时间熬夜,要保证7-8小时的睡眠,有劳逸结合。

　　如果长时间睡眠充足,但是经常犯困,建议去医院检查,考虑是否有疾病。

白天上班总困怎么办

　　在白天本属于工作的时间，如果犯困打瞌睡的时候被老板发现了，这免不了也要挨一顿训。

　　因此如果白天犯困怎么办呢？首先这里要分两个方面讲，一是从根本处，就是必须要保证自身的话睡眠充足，睡觉时间规律，此外还有一些应急的，就是在犯困的时候，尽量深呼吸，实在不行，站起来走走也是可以的。

　　方法/步骤

　　1.清早起来先喝一大杯白开水，首先给你的身体做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂；良好地一天往往从一杯白开水开始，还有保护皮肤的作用哦~一杯白开水就像你身体的一个闹钟，唤醒你一天的好精力

　　2.吃早点很重要哦~有调查显示：上班的我们，不吃早点会做事无精打采；然而讲究吃早餐的人则精力充沛得多，两片全麦面包一颗煮鸡蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

　　3.我们即使早餐吃得不错，但是到上午十点半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，这个时候有个甜点一杯果汁就是最好不过的了，

　　4.在工作中.内秀的人则更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为他们爱跟人交谈，善于发现工作中的乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事都说出来这样的人会很快乐还不会有疲惫的感觉

　　5.哪怕工作再忙再累，我们也要坚持锻炼，或跑步散步。

　　千万不要多自己健康太自信哦~现在的人由于工作生活的压力等一般都处于亚健康的状态

　　6.还有就是睡前2个小时千万不要做激烈地运动一般的运动都会刺激大脑皮层的兴奋，这样不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

　　7.对于男性肾不好也是引起睡不醒的原因，建议服用补肾口服液或者健脑补肾丸

　　8.对于那种一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的状况，这样的情况可以通过心电图可以很明显的看出来。

　　9.对于女性，贫血是主要的原因了，平时要多吃红枣等膳食纤维，补血的同时最好要搭配补铁的东西比如猪肝等~效果会很好的