白天老想睡觉咋回事？白天老想睡觉的原因较多，需要根据情况具体分析。关于白天老想睡觉咋回事以及白天老想睡觉咋回事，白天老想睡觉没精神是什么原因，老人家白天老想睡觉，白天想睡觉晚上睡不着，晚上想睡睡不着等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

白天老想睡觉咋回事

　　白天老想睡觉的原因较多，需要根据情况具体分析。

　　1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；夜间睡眠质量差时间长了的话，会使生物钟紊乱。

　　如果伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现，需要进一步查明原因。

　　2．营养不足容易导致困乏爱睡。

　　补充蛋白质，会使嗜睡好转。

　　另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

　　3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦，可以适当进行体育锻炼，健康减肥。

　　4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

　　5．糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

　　甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

为什么白天感觉很困

　　 为什么白天感觉很困

　　 　　为什么白天感觉很困，有的人老是想着睡觉的，而且每天都很困总想睡觉是在我们的生活当中特别常见的一种疾，头晕眩晕想睡觉可以分为两种，下面看为什么白天感觉很困。

　　为什么白天感觉很困1

　　 　　1、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤

　　 　　2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。

　　 　　3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。

　　 　　所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。

　　 　　4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。

　　 　　醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。

　　

　　 　　5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与。

　　 　　酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。

　　 　　6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。

　　 　　7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。

　　 　　8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。

　　 　　总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。

　　为什么白天感觉很困2

　　 　　 这里主要为大家概括了两方面原因，我们分开说说。

　　

　　 　　 一方面，可能是神经衰弱导致的

　　 　　长期不规律的作息，或者是低沉的情绪，会影响神经功能，如果晚上睡前过于兴奋，或者是环境过于嘈杂，像这样长期处于紧张和压力下，神经无法得到放松，一直紧绷着，时间久了就会出现脑力疲乏的现象，越来越脆弱，而结果就是睡眠障碍。

　　 　　当晚上的睡眠时间越推越后，但是第二天还要早起打工，睡眠时间少了，自然就会犯困，久而久之整个人的精神情绪都会受到影响，越来越萎靡不振。

　　 　　 另一方面，可能是气虚了

　　 　　气虚是中医上的一个概念，除了上面说到症状，气血的人还会出现精神萎靡、容易头晕、呼吸不畅，肌肉酸软的情况，而且身体的免疫力很差，感觉手脚发冷，容易受风寒。

　　 　　气虚的人其实很好认，因为大多气色很差，体内的正气不足，推不动血液运行，所以脸色苍白，看起来精气神很差，而且舌苔边缘还会有齿痕，容易出现消化不良的情况。

　　

　　 　　 导致气虚的原因有很多

　　 　　一、不良作息：在该睡的时候不睡，该起的时候不起，要么熬夜通宵，要么睡到大中午，连饭都不吃，身体在这样的作息下，正气外泄，就会出现气虚体弱的情况；

　　 　　二、错误饮食：脾胃是人体气血生化的关键，而它们也和饮食息息相关。

　　脾胃最害怕的食物包括：冷饮、性寒的食物、辛辣、油腻的食物，还有一些难消化的食物，长期吃这些东西，非但补充不到营养，反而还会把脾胃吃伤，影响气血运行，引起气血问题；

　　 　　三、过度劳累：很多职场人都想着，趁着年轻拼一拼，这种观点本身是没错的，但是我们不能够拼过了头，以自己的身体健康为代价，这就很不值了。

　　长期加班，脑力或者体力劳动过量的人，自身精力消耗严重，自然就容易变得气血无力；

　　 　　四、过度懒惰：气的运行依靠血液的推动，但是当人体处在静止状态，血液循环会变慢。

　　所以，一直睡懒觉，或者是久坐不动，身体新陈代谢变慢，血流减速，气机不畅，也会出现气虚问题，这也是为什么有的人，明明一直在睡，却怎么也睡不醒的原因，还是动得太少了。

　　 　　 这些现象该怎么缓解？

　　 　　第一步，起居有常，劳逸结合。

　　晚上失眠就找缓解失眠的办法，泡脚听音乐都可以，但是要让自己的睡觉时间慢慢调整，每次早睡十分钟也行，最后调整到正常作息，节假日的睡眠时间也不能超过10小时。

　　休息要重视，运动也要重视，每天运动至少15分钟，促进血液循环。

　　 　　第二步，规律饮食，有所节制。

　　不健康的垃圾食品要少吃，包括炸鸡、烧烤、啤酒之类的，偶尔吃吃还行，但饮食重点还是要放在三餐上面，均衡营养摄入，吃得清淡一点，每次吃七分饱就够了，睡前尤其不能吃太多太油腻。

　　 　　第三步，放平心态，乐观生活。

　　永远不要对生活失去希望，生活中从来都不缺少美，但是我们要善于发现，善于创造，学习一些美好的生活方式，比如说喝茶、读书、养宠物、练瑜伽之类的，让自己的现实生活充实起来，不要仅限于手机上。

　　为什么白天感觉很困3

　　 　　 1、没有睡眠质量

　　 　　睡眠其实不仅有睡眠的.时间长短，而且还存在着睡眠质量这一说，有时无论睡再长的时间，睡眠质量差也会使人休息不过来，精神依旧非常萎靡，做事效率也依旧很低。

　　所以想要追求良好的睡眠，不应该盲目的追求睡眠时间，而应该注重提升睡眠质量，睡眠质量提高了，仅仅睡6小时到8个小时就能够使人精力充沛，更好地面对接下来的工作和学习。

　　 　　 2、不能适应生物钟

　　 　　有一些人下定决心要早睡早起，坚持第一天就感觉无法适应，这个过程是会影响到整个人的精神状态的，即使睡的时间再长也会感觉睡不够。

　　生物钟的调整并不是一蹴而就的事，它是需要一点点的改变的，也需要一定的时间去改变。

　　所以，这也是为什么很多人在刚选择早睡早起的时候会那么的劳累，这都是正常的，调整过来就不会再出现这种情况。

　　 　　 3、营养不良

　　 　　有时人之所以感觉困，并不是睡眠不足引起的，很有可能是因为体内营养不良导致的。

　　尤其是处在减肥期的女性，她们想要选择节食进行减肥，就造成营养摄入的不足，没有让身体更好的补充能量，精神也会更加的萎靡。

　　所以，日常生活中想要拥有好的精神，不仅需要早睡早起，还需要营养的充足，这样在学习和工作中才能充满干劲。

　　

　　 　　 4、贫血

　　 　　贫血之人的症状就是一整天无精打采，没有力气，这及时补充再多的睡眠时间，也无法得到根本的缓解。

　　所以，出现这种情况就应该及时的补血，从饮食上加以调理，如果特别严重了，就应该去医院治疗。

　　 　　 5、换季

　　 　　在季节更换的时候，也会出现睡眠时间特别长，但是精力无法得到补充的情况。

　　这是因为随着季节的变化，人们的生活中也要进行一定的调整，这样才能够适应温度和环境的变化。

　　 　　以上4种情况便是无论多么早睡第二天依旧很困的原因，这4种原因也是比较容易常见的，所以出现这些情况一定要及时的分析原因是什么，这样才能够缓解虽然睡眠时间长，但精力不足的情况。