椰青热量高吗减肥能吃吗？椰青热量大多数并不高，属于是一种热量比较偏低的食物，其中含有的营养物质相对比较的偏多，适量的吃通常不会导致身体出现肥胖，减肥期间的人群通常也适合吃，并不会导致减肥的效果受到影响或者导致身体的肥胖程度加重等多种的不良反应。关于椰青热量高吗减肥能吃吗以及椰青热量高吗减肥能吃吗，椰青热量高吗，椰青热量高吗,减肥期间能吃吗，椰青热量高吗能减肥吗，椰青热量高吗会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

椰青热量高吗减肥能吃吗

　　椰青热量大多数并不高，属于是一种热量比较偏低的食物，其中含有的营养物质相对比较的偏多，适量的吃通常不会导致身体出现肥胖，减肥期间的人群通常也适合吃，并不会导致减肥的效果受到影响或者导致身体的肥胖程度加重等多种的不良反应。

　　椰青多数是指青椰子，通常每100克毫升里面含有25大咖的热量，也是一种热量比较偏低的食物，其中含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，其中含有糖分和矿物质以及膳食纤维等多种的营养物质，吃了以后有利于多方面补充身体的营养，还有利于身体代谢和消耗以及利用，并不会导致身体热量过度摄入，或是导致身体出现体重上涨以及肥胖等多种的危害，里面含有的营养物质较高，在减肥期间的人群通常也可以适量的吃，有利于增加身体代谢，对于身体减肥瘦身有一定的好处，并不会导致身体出现难以瘦身的情况，里面的维生素对于皮肤美观和身体健康也有较大的好处，要避免过量的吃，以免导致出现肠胃胀气等多种的不良症状，以免影响到肠胃健康。

一个1000g椰青的热量，包括椰汁和椰肉

• 　　热量：241 大卡（100克可食部分）

　　评价：热量最高的几种水果之一，含很高的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助，减肥期间可适量食用。

　　营养信息

• 　　营养素含量(每100克)

• 　　营养素含量(每100克)

• 　　热量(大卡)241.00

• 　　碳水化合物(克)26.60

• 　　脂肪(克)12.10

• 　　蛋白质(克)4.00

• 　　纤维素(克)4.70

• 　　维生素A(微克)一