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唱歌可以减肥吗 唱歌消耗的热量

　　唱歌大多数不能起到减肥的效果，并没有明显体重下降的情况，减肥需要合理控制饮食，然后参加运动才可以有效。

　　唱歌只是属于一种嗓子发力的方式，并不会消耗体内太多的热量和脂肪量，所以对减肥的效果不是特别明显，但是唱歌可以陶冶自身的情操，如果在生活当中经常暴饮暴食，或者吃了太多含脂肪量高的食物引起了体重有肥胖的情况，可以选择通过控制饮食的方式减肥，尽量选择多吃新鲜水果和蔬菜，然后吃些温热半流质食物，对于体重的下降能起到帮助作用也能减少引起大量脂肪堆积。

　　在减肥的时候也可以每天坚持到户外参加体育锻炼，比如跑步或者游泳等也可以选择爬山，这些运动都可以促进身体内的脂肪燃烧，所以也能起到减肥的效果。

　　在肥胖比较严重的情况下，已经对生活和工作产生的影响，可以直接选择医美方式减肥，比如到医院利用专业仪器所产生的负压原理，把体内的脂肪快速抽出来，但是这种方式会对自身产生创伤性，后期要注意伤口部位的清洁和护理，可以使用双氧水或者碘伏擦拭。

唱歌能减肥吗？

　　能。

　　唱歌是有助于减肥的，因为唱歌也是燃烧能量，燃烧脂肪，唱歌是用腹式呼吸的方法来唱，这样可以充分调动腹部肌肉的收缩，起到促进新陈代谢的作用，而且还可以刺激胃肠道的蠕动，帮助身体排出多余的垃圾宿便等。

　　唱歌的时候还会促进脂肪的分解，所以这些都有助于减肥，而且表明唱的歌的节奏越快，减肥的效果越好。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　唱歌用气时要保持吸气状态。

　　 这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。

　　在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。

　　参考资料来源：人民网-K歌一首等于慢跑100米 唱歌减肥理论并不简单